七月一碗汤，一年病不沾”，夏天多喝这汤，补足营养安稳度夏！

导语：

夏日炎炎，当我们尽情地享受夏日的阳光、海滩的时候，也要注意补充营养和调理身体。一碗清凉爽口的汤，可以拯救你的夏日，让你拥有一个健康、清爽的夏日。下面，我们为您带来4款夏季养生汤，一起来看看是什么吧！

正文：

1. 西瓜汤：西瓜，薄荷叶，冰块，.

制作方法：

1）将西瓜削皮，切成小片，籽不留。

2)把切好的西瓜片放在打蛋器里打成果汁。

3)把它们倒进一个大碗里，再加一些冰，拌匀。

4)最后再洒上几片薄荷叶，起到提香的作用。

西瓜汤既清又爽，既能补水又有降温的功效。

2. 绿豆羹：绿豆，冰糖，.

制作方法：

1）把绿豆洗干净，放在平底锅里，加水适量，烧开。

2)水开后，在不停搅动的情况下，将温度降到较低，继续煮。

3)焖煮到豆子变得稀烂，然后加一些冰糖，味道更好。

4)如果你想喝的话，可以先凉一凉，然后再放进冰箱里，这样味道会更好。绿豆汤有清热解毒、利尿排毒、消暑止渴的功效。

3.薏米汤：薏米，冰糖，红枣（可任选）。

制作方法：

1）将薏米清洗干净，放入平底锅内，加水适量，烧开。

2)水开后，在不停搅动的情况下，将温度降到较低，继续煮。

3)焖煮到薏米变软，再加冰糖、红枣等，即可食用。

4)薏米汤具有清热除湿之功效，味道清新怡人。

在夏天，薏米汤具有清热降火、利湿排毒的功效。

3. 青梅汤：青梅，冰糖，清水，

制作方法：

1）青梅洗净，用小刀切开，然后放入开水中焯一焯。

2)把焯好的梅子放在一个盆里，加冰糖，加水。

3)拌匀，置冰箱中冰镇，待青梅子完全吸收。

4)饮用时可随个人喜好加冰。

青梅汤的功效是生津止渴，降火除烦，味道酸酸甜甜的，还可以起到消暑、降温的效果。

4, 柠檬蜂蜜汤： 材料：柠檬、蜂蜜、清水。

做法：

1）将柠檬洗净，切成薄片。

2）将柠檬片放入杯中，加入适量的蜂蜜和清水。

3）搅拌均匀后放入冰箱冷藏片刻，即可饮用。

柠檬蜂蜜汤口感酸甜爽口，富含维生素C和抗氧化物质，能够提神解热，消暑降温。

5, 凉拌黄瓜汤： 材料：黄瓜、醋、盐、蒜末、辣椒（可选）。

做法：

1）将黄瓜洗净，去皮后切成薄片。

2）将黄瓜片放入碗中，加入适量的醋和盐，拌匀。

3）可以根据个人口味加入蒜末和辣椒提味。

4）将拌匀的黄瓜放入冰箱冷藏一段时间后取出食用。

凉拌黄瓜汤口感清爽，具有消暑解渴和去火的作用，是夏季常见的消暑佳品。

夏季喝一碗清凉营养的汤品，不仅可以帮助调理身体，还能够满足身体对水分和营养的需求。以上几道汤之外，你还可以根据个人口味和喜好选择其他清凉汤品，如凉拌莴苣汤、鲜虾冬瓜汤等，都能够为你的夏季增添一份清凉和健康。