年仅25岁 只因习惯低头 导致患上颈椎病！

随着信息时代的来临，电脑和手机的普及，低头族越来越多，特别是年轻人，头颈部长期处于单一的姿势、躺在床上看电视、看书，高枕等，使颈椎病的发病率越来越多。目前，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。

给我印象非常深刻的一位患者，小吴，便是因此前来就诊的。小吴今年刚25岁，自述3个月前无明显诱因出现颈肩部酸痛，在自行“休息、口服止痛药、推拿”等治疗后感到缓解，可3天前上述症状突然加重，伴右肩部痛、乏力、麻木，咳嗽时更明显，于来我院门诊就诊。

先是让小吴照了颈椎正斜位X光，提示颈椎生理曲度反弓并僵直、受限。虽然患者颈肩酸痛症状反复、时间较长，但右肩部疼痛、沉重、麻木出现时间较短（3天），所以考虑先行颈椎牵引、消炎、止痛等保守治疗。

小吴特别担心，觉得颈椎出问题了，是不是要进行大手术啊。其实不是这样的，颈椎病的发病趋势已越来越年轻化，主要跟平时伏案工作、低头玩手机时间过长等有关，初始症状多为颈肩酸痛，同时可伴有一侧或双侧肢体不适感。只要认真与医生配合，严格按要求治疗、行康复锻炼，同时改善生活习惯等，便会有比较好的治疗效果。

像小吴年纪轻轻，就有那么严重的颈椎病，就是长期的低头看书，看手机而引起。作为骨科医生，我想说，不要总低头，抬起头看看这个世界，还是很美好的。

今天也教一下大家，日常生活中我们应该如何预防颈椎病：

1、改善姿势

工作、学习的时候，桌子与座椅的高度要相称，避免过度低头屈颈，台面也可以适当高些。

2、劳逸结合
在长时间工作、学习或者低头看手机中，可以不时做做颈部运动，改善颈部肌肉的疲劳。

3、保暖

当气温下降尤其对于北方，比较寒冷，一定要做好保暖，避免受寒。因为风寒侵袭颈部，可导致肌肉和血管痉挛，因此应注意颈部保暖。

当然不小心得了颈椎病，也不要害怕，通过中医的中药、针灸、按摩、理疗以及西药的治疗，可以大幅度减缓颈椎病的症状。像针灸可以缓解颈肩部的肌肉的紧张及痉挛，配合选择祛风散寒，活血化瘀，缓解疼痛，消除神经根水肿等的中药，针药结合对于治疗颈椎病有着不错的效果。当然对于颈椎病最重要的还是预防，一定不要长时间低着头，多抬头看看。

出身中医世家，自幼跟随父亲学医。如果你和你的家人也备受颈椎病的困扰，或有腰椎病、肩颈疼痛等，评论区留下你的问题，我愿尽我所能，助你恢复健康、缓解症状，守护你的脊柱健康！