心血管的饮食

那些已经吃了40年错误食物的人们，现在改变还来得及么？减少高脂肪、高胆固醇的饮食可以改变结果么？国家如今非常重视全面的疾病预防工作，但是真正实施起来，却很难见成效。所谓预防，多数都演变成为身体检查，然后检查完，早点开始吃药控制。可惜，吃了多少药物，都没有控制住。疾病依然在发展，因为，人们的行为根本就没有什么改变：压力继续增加、饮食继续不均衡、睡眠越来越少、运动越来越难以做到。

我提倡整体自然疗法的关键，并不是为了预防，因为对于中国这么高的心血管疾病患病率来说，预防是根本来不及的，那些已经存在的心血管疾病患者，需要立刻找到有效的解决方案。

在这个心血管疾病解决方案中，便利的运动方式，及时的情绪控制能力，都需要人们去学习和掌握。而最关键的部分，在于心血管疾病患者的饮食。

饮食的针对性，远不只是可以预防，更是可以大幅度地改善，甚至彻底恢复患者的健康，我们对于食疗的尊重，应该提升到像尊重医生的级别一样，因为，身体是由食物构成的。

心血管疾病患者的饮食，需要解决三个问题：

一 、食物中含有足够的、容易被消化和利用的蛋白质、矿物质，以帮助增加血管的弹性，血管的弹性增加，就可以减少心脏的负担，并有利于血液的循环。

二 、食物含有的养分可以降低血液中的脂肪、胆固醇、糖，降低血液黏度。

三、可以增加身体的能量，帮助血液循环。

这样的食物组合，还必须符合现代人忙碌的生活，要让人们不仅能够听懂和理解，更要人们很容易做得到。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。