白嫖目录：新手从哪一个视频开始看？学人生实用技巧！
马老师知道不发很难成百大，并且早就想免费发了。
不发是为了逼他自己一把，试试能不能不通过这个去百大。
现在为什么这么做，有两个原因：1.早就想免费了2.懒，懒得做视频，做视频涨粉太慢太麻烦了。
你觉得马老师没以前硬气了，也不说拱了，本质上是我看你皮子痒了，就喜欢被马老师骂一骂
老马的视频基本都看了。
核心思想总结下：简单事情重复做就能成功！
1.什么是简单的事情？将你的目标分解为一个一个简单的事情。你可以不费力做出来的事就是简单的事。
2.为什么做简单的事情？把简单的事情做成了会慢慢积累自信，有了自信就会更有动力去实践。
3.为什么要重复？重复可以熟练完成每个分解的阶段，最后进行整体组装，组装完成目标达成！
再总结：你懂了道理但你不一定成功。成功依赖实践实践再实践。
感恩遇见。重头开始看的，已经看完恋爱合集了，通过回忆过去的一些行为去观察底层的情绪。果然基本每个行为都是趋乐避苦的选择。在日常生活中也有一些变化：当自己不想做或是很想做的行为发生时，能够有意识的去觉察自己的情绪了，以前也看过类似的理论，偏玄学的，那个境界太高导致无法应用在生活，经常忘记觉察被境所转。马老师虽然不讲修行，脱lunhui那一套，却在我实际生活中起了真实的作用，在觉察到自己的情绪后对自己没有那么多批判了，人人趋乐避苦，即使是做了这样的选择发了脾气也不用像以前那样愧疚自责，对身边的人也很容易就换位思考，他也只是在确立他的自我而已，大家都只是在对抗那种最深层的恐惧（我理解的是一种自我是否真实存在的恐惧），用各种各样的行为以及背后的情绪来不断确认自我感。总之很有帮助，感恩遇见。期待后面我还没看的视频。收拾精神，自作主张，继续实践。
