感染新冠后应该吃点啥（二）

✅如果症状难受，吃这些会好过些

除了给身体提供营养的作用外，还有些食物能让我们好受点。

嗓子疼可以吃啥：凉一点、湿一点、甜一点，这类食物能让嗓子麻木一会，也没啥不良反应。

比如冰淇淋、冷藏的酸奶、冰镇白糖拌西红柿、黄桃罐头……舒舒服服又能补充水份。

味觉失灵可以吃啥：

做饭放点酸辣口调味料和小菜，比如醋、柠檬汁、番茄汁、泡菜、酸萝卜、辣白菜。

注意如果有嗓子疼的症状或不能吃辣，就不要选择辣味的调味品或小菜了，减少对咽部的刺激。

大量出汗、腹泻可以吃啥：

不严重没脱水的情况，可以喝些电解质水、运动饮料。如果有脱水症状（比如尿量减少等），建议饮用补液盐（可提前买好备上）。

咀嚼消化功能有问题吃啥：

尽量把食材处理成流质的。比如蛋白质就吃牛奶、酸奶、鸡蛋羹这类，碳水就吃粥、喝糊糊，蔬菜切碎了放进粥里，水果煮软了捣碎再吃，日常可吃金渭泰加舒克幽调理肠胃，增强脾胃消化能力。