感染新冠食欲不振怎么办(一)

️如果出现了比较常见的症状，如高热、乏力、咽喉痛、咳嗽不止，而自己独自在家隔离，根本无心下厨制作菜肴，该怎么办呢？

 

1️⃣高热、乏力

 

🔺发烧是一件十分耗费体力，又容易造成体液丢失（出汗）的事情，这时候我们需要补充能量和液体来应对这部分丢失。

 

🔺因此，这时候的饮食要满足：较高的能量密度和帮助补充水分两个基本要求。

 

◎ 不要只喝粥：不要只知道白米粥和小米粥，虽然好消化，但是膳食模式单一，营养密度也低。

可以试试烩面、烩饭、馄饨、云吞、发糕等食物，既好消化也可以提供更加充足的热量。

 

◎ 补充电解质和热量：补充液体的同时，也要注意电解质和热量的补充。

除了凉白开和矿泉水外，也可以试试蜂蜜柠檬水、果汁、果泥、口服补盐液、红糖姜茶等。

 

2️⃣咽喉痛、咳嗽

 

🔺咽痛是很多新冠患者的常见症状，严重时甚至影响进食和说话。

 

🔺当咽喉疼痛且伴有烧灼感时，如果没有乳糖不耐受或是伴随消化道不适的症状的话，可以少量的进食奶制的冰淇淋或低糖酸奶。

 

🔺进食时小口慢咽，既可以增加能量摄入，又可以缓解咽喉的烧灼感。

🔅病程后期，如果症状只有咳嗽，待咽喉疼痛灼烧的情况好转后，建议不要摄入过多的高糖、高油脂的食物哦。

只需多饮水，稀释痰液，帮助我们的咽喉“打扫战场”。