更年期的调理最好的办法是什么？

我从1月10日开始做天意运动，到今天刚好一个月，一共做了7346个。在这一个月里，我想和姐妹们分享一下我的身体变化。由于我处于更年期，身体各种不舒服。我开始做天意运动的初衷是为了改善更年期综合征，在口服Koveez科芙研的同时提升卵巢功能，改善更年期症状，调节体内激素，延缓衰老。这一个月过来，我发现更年期综合征有明显的改善，并且还有了一些意想不到的惊喜。

抬头纹的深度明显减少了,之前摸上去感觉到明显的纹路,比较深,在半个月的时间里我加了300个,那天洗脸时摸额头很光滑,仔细一看,抬头纹浅了,虽然还能看到一些纹路,但摸上去已经很光滑了,姐妹们,这是不是很神奇。

之前穿的裤子现在腰围变大了，因为做之前没有测量过，所以不知道具体变大了多少。

三,气色红润了不少,而且饭量变大了,但体重减了3斤。

我的新的饮食习惯使我的新陈代谢变得更好了。之前，我每天中午吃完饭后就不怎么饿了，所以我不吃晚饭也不觉得饿。已经很长时间我都不吃晚饭了。我开始运动了大约一星期之后，下午开始有饿的感觉了。再过两天，如果不吃晚饭就会感到非常饿。我本来就有低血糖，所以不能空腹。然后我恢复了正常的三餐，但并没有增加体重。我真的很喜欢这种感觉。

姐妹们啊，已经过了一个月了，我只有腿、腹部、手肘和腰部不疼了，现在只是手臂还有些疼。每天我都很努力坚持做，希望和我一样处于更年期的朋友们，看到我的分享时能从中得到一些帮助。