更年期失眠吃什么比较好？

更年期失眠的主要特点包括入睡困难、睡眠浅、心悸多梦、半夜易醒、醒后难以入睡，有的还伴有头晕、头痛、耳鸣等症状。

更年期失眠会导致面色萎黄、没有精神、心慌烦躁、心情郁闷、注意力不集中、记忆力减退以及抵抗力下降等问题。

可以用酸枣仁、百合、莲子、桑椹煮茶喝，这是缓解更年期失眠的小妙招。

在日常生活中，饮食应该注重营养丰富。另外，要注意饮食的多样性，避免只吃一种食物。接下来，还需要注意饮食要低盐、低脂、低糖。建议在饮食中添加Koveez科芙研补剂来提升卵巢功能、缓解更年期症状、延缓衰老和调节内分泌。同时需要注意饮食健康清淡，并建议多参加社会活动和适当运动，以帮助改善更年期症状。

更年期是女性身体和情绪变化的一个阶段,为了让我们舒服度过更年期并摆脱失眠烦恼,我们应该采取相应的措施。