暑去凉来，立秋至！
暑去凉来，立秋至！
立秋有三候。
一候凉风至，译：风已经不是暑天的热风了，天气开始呈现转凉的趋势。
二候白露降，译：早晨大地上会有雾气产生。
三候寒蝉鸣，译：秋天感阴的寒蝉开始鸣叫。
立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群需避免寒气侵体，注意防温燥！
养生技巧
1、饮食：
应以清热祛湿、健脾和中、清肺润燥为主。
（1）养肺、养阴、润燥、护肝，药材可选用枸杞、天冬、玉竹、沙参、山药、百合等。
（2）益胃生津，可适当食用糯米、梗米、蜂蜜、土豆、木耳、鲫鱼、黄鱼、梨、枇杷等柔润食物。
2、精神：
注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，遇到伤感之事应主动排解。
3、起居：
早睡早起，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
4、运动：
天气更凉爽后，可加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。
习俗知识
1、秋社：
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。
2、贴秋膘：
到了立秋，天气变得凉爽，胃口大开，吃点好的增加营养，补偿夏天的损失。
3、啃秋：
城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃。
