【低谷自救】跳出摆烂循环

前言：

假如我们依旧用要去找到自己喜欢的事情这个观点来指导自己的生活，就会陷入一个不断重复追寻的路径，找到新鲜事物，新鲜感褪去，痛苦迷茫，重新寻找新事物，不断在追寻新事物和痛苦迷茫中重复。

我们刚喜欢上一个事物时，都会很有动力，很有激情，连续做这件事几个小时都不累，

比如：

新到一个公司

新参加一下活动

但当时间维度被拉长，三个月、半年、一年新鲜感退去后，我们又会抱怨，哎，这样的事情每天重复做，好无聊，好没意思，有什么意义呢？

这个时候，假如我们依旧用要去找到自己喜欢的事情这个观点来指导自己的生活，就会陷入一个不断重复追寻的路径，找到新鲜事物，新鲜感褪去，痛苦迷茫，重新寻找新事物，不断在追寻新事物和痛苦迷茫中重复。

不循环，便很难把生命的时间用来专注于享受生活的美好。

这个时候，如果你能换个思维，那么问题就有解决的方向了。

解决方法：

戒掉那些能让人产生短期快感的软件，开始坚持运动健身，并且重新写作（对应我们重要的事情）。

up主自身的例子：

比如说我吧，在刚开始写作的前三年，每天都是激情满满的一天两篇2000字原创，轻轻松松。

但随着时间的积累，新鲜感褪去，刺激阈值不断提升，我开始越写越少，从一个月几十篇到最低谷的时候，一个月一篇原创都不想写，写作成了一种痛苦，我总在不断追寻新的刺激来逃避生活，看不同的电视剧，刷短视频，手机下载各种新游戏，晚上熬夜到两三点，这样的行为就让我陷入了持续的不反馈循环中，每天的精力支出都是大于精力恢复的，整个人状态越来越差。

在我去体检看到自己的内脏脂肪数据后，我清晰明白了，这样下去人真的要废掉了。

所以我开始改变，戒掉那些能让人产生短期快感的软件，开始坚持运动健身，并且重新写作。

过去的我，健身总是三分钟制度练一天。

肌肉累了就休息半个月，这一次我咬牙坚持制定了每周两次有氧加两次无氧的训练计划。

当时每天晚上工作到八点下班，身体和精神是十分疲惫的了，每次大脑都会告诉自己，要不明天再去休息一天也没什么，但是我知道明天再去意味着永远不去，正是因为今天不想锻炼，所以才去锻炼，和自己的惰性较真足足一年，我坚持下来了。

在训练过程中，我会时刻每一个动作，将每一个动作放慢，把动作做标准。

饮食上我也从每周两顿炸鸡汉堡控制到一个月最多一顿，平时吃东西以蔬菜水果加肉蛋奶为主，辅助性吃一些蛋白粉，我选择的是见乐多的乳清蛋白粉，蛋白含量高达百分之七十五一倍，蛋白含量补充运动所需，相当于七个鸡蛋的蛋白1.5%，脂肪含量一分质量比一根香蕉还低，增肌低负担。

我肠胃不是很好，但是喝这款蛋白粉肚子没有不舒服，乳糖不耐受也可以喝，很好吸收，半年后我减掉了十斤，更重要的是我的。

提脂率从20%降到了14%，在身体逐渐恢复的同时，我也开始重新写作。

而这一次写作，我不再去过分在意困难，不再去想一些痛苦的事情，而是踏踏实实练好自己的文笔，写好每一个字，构思好每一段，坚持好自己对优质内容的标准和好内容较真，从一篇原创慢慢恢复到五篇、15篇，到今天的码字状态甚至能超越20岁的巅峰期。

昨天晚上下完班，码完字，我躺在阳台边习惯性翻自己的老文章看，看到其中一段时新发现了一些有意思的点。

在这篇文章中，喜欢这个词提到0次，爱好提到1次，热爱提到1次，坚持提到了4次。

2019年的我还是一个相对轻视刚毕业不久的大学生，写下这些文字时，更多是无意识的，理解也是不深的。

而经过这700多天的沉淀，经历了人生巅峰期的自得意满，度过了平凡期的枯燥，也遭遇了最低谷的痛苦和挣扎，今天再回头看，我才真正理解了这些文字，想要表的内核是比找到你喜欢的、你热爱的更重要的事是极致的坚持与较真。

正如我19年那篇文章所写的，没背景没资源的普通人坚持做一件事，会让你超越90%的同龄人，甚至把比你起点高的人甩在身后，唱歌、摄影、画画、设计、法律、医学，找到一样，你可以坚持十年以上的爱好，然后坚持做这一件事，持续生根。

前两年可能没什么起色，五年后你会得到巨大的回报，十年后，你可以靠这件做到极致的事超越90%同龄人的生活与成就。

我大学读的是理工类专业，但我对于冰冷的机械设备完全无感。

我把自己关在房间里想了三天。

那天清晨，我记得自己带着苍白脸色，打开笔记本，开始写下一行字，这一写就接近五年。

从一个不断被拒稿的少年，到中国青年杂志六稿六中，再到如今创立的两家公司，我深知热爱并且执着于一件事长期坚持下去，将其做到极致时能产生的能量。

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