意志消沉怎样给生活制造混乱

🕊️：不要意志消沉，当你消沉时脑袋变得晕乎乎的

那是因为你把一切都模糊掉然后不想要看清你生活的模样

生活环境很能反映你的意志和内心

当你消沉，不想生活，不想面对生活时

你就会允许混乱出现

允许生活出现混乱

一开始可能时生活环境的混乱

比如桌面不整洁

小混乱到大混乱

有时候人们就是这样给自己制造麻烦的

不要如此

至少不要让消沉过分蔓延给自己制造麻烦

我：可是有时候人们就是忍不住对当下消沉呀

🕊️：是的，所以更加要去觉察自己的内心

洗净你的内在

喘口气，深呼吸，喝水

有时候甚至是洗个脸都会让你好一点

觉察当下，最重要的是不要让烦躁蔓延

看到难过悲伤却不必做回应

有时只是深呼吸的体验心疼和失落就好

没必要深入拓展或延伸