顺产日记，头胎21分钟超快顺产！

3.5日早上四点多在睡梦中隐约有点姨妈疼的感觉，在网上看到很多人说孕晚期入盆了是会有这种感觉，就没当回事，到早上十点多又感觉到轻微的姨妈疼，之后基本上每一两个小时才会有一次，持续的时间很短，另外考虑到我的产检医生在孕晚期时和我说过，等规律宫缩到三五分钟一次的时候就可以去医院待产了，（我误解成，必须规律到三五分钟一次才算发动……）我自己也怕去早了咋胡，就还是像往常一样在家做孕晚期运动和瑜伽球。 就这样，一直到下午六七点的时候，疼的越来越频繁了，但是还没有到三五分钟一次，于是我又在家呆了一个多小时，直到八点半的时候，差不多五分钟一次了，赶紧拿着行李去医院（半个多小时路程）。 到了医院，医生让我老公先去把住院证，然后扶着我往病房走去，我以为今晚会在病房先住一晚，等待开指，没想到，医生给我内检后，说已经开三指了，直接给我推进了产房，我整个人彻底懵了，因为没有经验，特别害怕的一个人进了产房 我让医生赶紧给我打无痛，医生竟然说没必要打了，来不及了，很有可能刚打上，还没起作用我就会开全，于是我听了医生的，还好没掉链子，真的开指很顺利，不到半个小时我就直接开到了十指。 但是医生一开始就建议我侧切，说我个子太矮了，我只有153，骨架也超级小，骨盆窄，说担心我会生不出来，时间长了也难受，我也考虑到顺转剖更痛苦，于是果断同意了侧切，剪了一刀，然后用了大概六七次力，宝宝就出来了！（0:08分出生） 瞬间全身轻松，医生当时都在夸我特别会用力，说我小个子比好多高个子的生的还快，自己也没想到能这么快，全程一滴眼泪都没流，并且我平时是一个很怕疼的人…… 我总结的自己能这么顺利的几点： 第一：控制孕期体重，虽然我完全不算控制的好的，但是也没有增重特别多，总共张了28斤（反正就是尽量控制！） 第二：运动（这是最最重要的‼️） 1.我每天早晚饭后都会下楼散步半小时，每天保持一小时的🚶‍♀️ 2.凯格尔运动，下载手机应用G动，根据自己孕期身体状况匹配锻炼方案，每天早中晚跟着练习，增强盆底肌力，加速分娩过程，预防侧切撕裂。 3.孕晚期有助顺产的动作和瑜伽等（比如盘腿坐，蝴蝶腿 深蹲 仙女吨，左右开合腿等等，网上都能搜到） 4.足月后，适当的坐坐瑜伽球，（在安全的情况下，需要扶着东西） 5.足月后，每天做助产操。 以上就是我一胎的经验啦～真的非常庆幸以及感恩，能这么顺利，是我万万没想到的