【非正式会谈】钟逸伦亲授课程！牛津学霸的学习方法论

自律:以自己能接受的方式持之以恒的保持你开始的目标。

1清晰规划时间(以自己所能达成这件事情目的时间为准，而不是由一个突发奇想)

2学会坚持(规划完成后需要坚持这件规划)

3激励自己(奖励事物要以自己认为是轻松的，烧脑电影这种好看，但如果无法让你放松就不会是你所选择的激励内容)

4做就对了(对于目标，永远不要对自己说不能)

作业:列出计划学习时间表以及该如何完成相应目标的行为，请通过对自身了解尽可能写出精准的计划表以及该行为所需要时间。

用生活方式调整学习效率

1通过调整睡眠提高学习效率(好的睡眠会带来好的效率，但坏的睡眠给你带来的低效超越你的想象)

2每晚至少七小时睡眠(对于16周岁以上的人们而言，7-9小时为理想睡眠时长)

3睡眠质量同样重要(睡眠质量和睡眠时间都是很重要的)

4规律作息时间(不管哪些都要坚持做到，不论前天或后天有什么样事情)

5床只能用来休息(避免床上学习、吃食、玩乐，否则你的身体潜意识无法理解床这个字眼是否有单一以及固定意义)

6下午不摄入咖啡因(预计睡眠六小时前就不得摄入，并且小心咖啡因造成的影响久远)

通过挑战饮食提高学习效率

1晚餐后不吃任何东西(饱腹状态会无法判断是否为睡眠时间)

2减少碳水摄入(精神谷物会降低血糖值，也产生负面影响)

3推荐食物:鱼、果、蔬(特别是深海鱼，内含omega–3脂肪酸和氨基酸可以促进大脑发育成长，果蔬会提供抗氧化剂，可以帮你同时加强自身的新陈代谢系统，防止你生病)

4每天吃一点黑巧克力(能够很好促进血液循环到大脑)

通过运动提高学习效率

1运动刺激大脑神经元生长(激烈运动会增快血液流通到大脑)

2晨跑有积极影响(每天晨跑15分钟就会改善你的认知功能，还会对你未来产生正面影响)

作业:为自己确认一个就寝时间和晨起时间。

完善学习环境

1现在是最好的学习时间(需要说服自己)

2挑选学习地点(最好有书桌的地方进行学习，至少一个指定需要学习的地点)

3衣着也有大"学"问(不要穿睡衣学习，否则有多余精力放在学习以外的期待中)

4摆脱分心的事情(可以关闭手机或者设置儿童模式，并在儿童空间放置你所需要软件，如果有室友会制造扰乱，需要与其提前说明你现在需要学习一段时间)

5合适的声音有助于学习(如果你期望听着音乐进行的话)

6设置长播放列表(以便不用分心去选择音乐)

7手机远离自己(即便听着音乐也无法让你从学习思路和过程中受到打断)

8纯音乐更适合学习(带歌词音乐会将你带入歌词中)

9白噪音有助于学习(如果外部声音打扰的话，你关注着需要的单一白噪音倾听会非常的有用，它是你海洋中的氧气罩)

10控制视觉环境(白天学习最后的自然光能够让人感知时间)

11暖光有助放松(学习焦虑容易分心，可以有暖光平复心情，但暖光也会使人疲惫)

12冷光让你清醒(更让人感到凌厉严肃，这种照明不一定使人舒适但能够叫人清醒)

13改变学习空间(如果单一学习环境长时间可能会造成疲惫)

14防止记忆融合(每天学习空间转换可以有助于清楚分开并了解所有课题)

15提供学习动力(换学习环境可以是一个很基本有趣的乐趣，应该与换笔杆子差不多)

16不要过多改变学习空间(每添加挑选一个学习空间都需要浪费一些的时间，并且还需要适应环境。大脑也需要留出一定空间记住你每个新的学习空间，建立深层联系)

作业:好好思考自己的学习空间五大要点(时间、地点、听觉、视觉、感知能力)

有组织的学习

(制作TO–OO–LIST)

1分类代办事项(将即将需要完成的事情进行记录，想要完成但不是那么需要的放置另一个位置等待闲时进行说明)

2随身携带清单(不论事物大小，并请注意截止时间以便做出正确判断)

3提高效率:时间规划表(精细化时间表，某时期的某时间点你该做些什么)

4预估做事时间(预估你需要你所判断学习事物的所需消耗时间来制定你的时间规划表)

5及时记录安排(遇到突发事件需要占用你原有的时间，可以将你所原来的时间事件推移到下一个合适的时间点。或者是你发现你的该事件所实际所需时间与想象不一致，需要以实际情况再次调整。以此避免临时抱佛脚的行为。)

6科学制定计划(请务必减少临时抱佛脚)

7临时抱佛脚会牺牲睡眠(原来你拥有充裕时间但你挥霍完只能给你不够充裕的时间来进行完成作业并且很有可能质量也不高，请确保自己有足够时间，务必减少临时抱佛脚)

8交叉思维锻炼大脑(请尽量在截止日期前完成你的任务，留出时间，因为你的截止日期当天你需要将你的大脑转换模式进入其他的学习中)

作业:写下自己的代办事务，不清楚事件日程截止时间时可以记下尽可能多的细节

打败拖延症

(灵魂拷问:你为什么拖延?)

1沉迷即时满足导致拖延(你必须说服自己从长远来看的积极影响以及重要性)

2完美主义导致拖延(不要害怕出错和不完美，你至少要行动)

3害怕失败导致拖延(同样，不要害怕无法成功，你至少需要尝试)

4高压力不等于高效率(高压力会导致对学习生活其他部分产生负面影响，最显著的就是睡眠质量，并且会使你焦虑)

5提前最后期限(如果你认为强压下更好学习，你能够将你的最后期限提前，不会干扰到学习生活其他部分产生负面影响)

6利用零碎时间(你会发现你可以使用零碎的时间做出更多的事情，这就是高效，而不是认为这个时间你做不了什么事情就开始浪费时间和精力去完成你不喜欢并且没有任何用处还枯燥的游戏之类的)

7克服借口(如果有一个明确的借口说明你不能完成这件事情，在你的借口下进行尝试学习，询问自己，真的不可以承受吗？请你证明你可以)

8如何克服拖延症(总有太多借口不进行学习，对于这些不明确的短时间自身借口请自行克服)

9强迫自己摆脱借口(即便你困了、饿了、累了你都可以进行学习，这个不是借口，除非你病了，病了就要好好休息，不要再拿起手机，所以，请避免生病)

10做就对了(对于学习的行动不会让你失去什么，即便你做错了，也不完全是浪费时间，至少你的脑袋要开始思考，你想要怎么去做，你需要打破的就是你的借口)

11抑制拖延的想法(你需要询问自己你是否可以做完主要任务再完成突然的一些想法，如果后面做完主要任务，依然需要完成的事情那就等主要任务后完成，如果不需要那就是你的拖延战术)

12意识到自己在拖延(当你意识到自己在拖延的时候，你也不会想放任自己拖延)

13将任务化整为零(当你认为你的这项任务极为艰难，可以先完成一小部分，并说服自己完成全部坚持目标)

14告知目标寻求监督(可以告诉你的好友或家人说明你一定已经完成什么的flag，你就有必须完成这个任务的驱动力，如果依旧不够的驱动力，你可以说你如果没有完成就怎么怎么样)

作业:当你下次想拖延时，你可以问你真的需要做其他事情吗？除了我现在的学习，能否推迟除了学习工作的这个事情 ?

做笔记是最好的练习

"笔记大作战"之工具篇

1不同笔记区分学科(用不同样式笔记本，使得你能够显著区分出来，会使你更容易快速进入学习状态，使你集中注意力来进行学习更容易记住一些知识点，你可以更容易想起来你记笔记时的模样，这个在忘记一些知识点时有联想的作用)

2划分色块 管理笔记(颜色可以强调、不同区域连接，你可以按你的想法来记录划分，也可以是让画的图更加清楚明了)

3巧用时间轴(视觉样式呈现时间点会有助于你更好理解并且记住这些记忆)

4思维导图 理清思路(中心一个基本思路/主题，后面延伸关系，比如同属性以及不用属性区分时也记录着两者的共通点，你可以将你想到东西记录，更清晰了解你的想法以及理解并且记住一个想法存在的意义)

作用:很多人使用电脑记录，但请打开笔记本，因为笔记本的记录更可以记录你的奇思妙想，你可以自由画图，或者其他，不受电脑的条条框框的约束

阅读和记录书面材料

("笔记大作战"阅读摘要技巧篇)

1打破阅读顺序(一般书籍有章小结以及主副标题，你可以由此大概了解你即将学习的内容，不需要时刻记录笔记 通读书籍时你可以做一些标注，读完回过头来挑出重点记录按你喜好的顺序、形式进行记录。记录不一定需要时间轴，也可以是事件发生的一些伏笔和造成最后结果这样的)

2复述笔记内容(不是完全复述，是让你了解并证明你理解了这个内容)

3标注笔记(你可以标注你自己非书本内容记录，而是自己通过生活或其他外界渠道发现或思考出来的内容，让知识点相互交融出一个学习生态系统，而不是让它们独美solo)

作业:请为自己打造属于你的学习生态系统，做出自己的笔记，并记录你的思考和仍需要老师点拨的问题。

高效精炼笔记

1"笔记大作战"之精简法(你可以做完笔记一周左右后进行回顾前面记录做出笔记总结)

2浓缩笔记内容(由于原始笔记可能复杂又细节，会容易让你失去对于总体把握，所以你可以在另一面写上浓缩后的总体内容，并让你真正搞懂你所需要学习的内容)

3提取核心细节(总结你先前所赘述内容，做出精简概括)

4区别原始笔记(你的再次对该次笔记的总结不能与原始笔记完全相同)

5适当浓缩笔记(你需要一定细节的舍弃，来换取对于大体的掌握。当然，你还是需要原始笔记，当你复习时期你需要再了解一下细节，不一定要掌握，但需要一点点的了解)

作业:a你要理解了一切，b你要记住所有知识。回头请拿出一张笔记就你之前某个时间点做的笔记尝试写一篇它的笔记总结 (本次的分享并切实操作，会使你的学习理解更加容易)

论文写作方法论1

(论文写作的提前准备)

1取其精华:收集阅读材料(根据你论文偏向选择收集方向，读取类似书籍，并且了解你需要了解的是你所需要的某的点，并进行关注记住这个点。你可以偏向这个关键点去写一份笔记)

2记录相关内容(论文主题要放置显眼位置，作为思想中心，后续根据这个点进行记录查询，综合你的证据以你的认知辨别)

3融合自己观点(根据你所掌握的材料，进行思考如何才能更好或者如果怎么做会造成什么其他变化等等)

4劳逸结合(论文是很长的一篇文章，你可以今天读书完再换个环境休息，以便下次会出现一些新的想法)

5拆分步骤 减缓写作压力(论文不需要一气呵成，你可以分成一小部分一小部分。优点1你可以选择一个固定的角度观察问题以便在最终结果反馈中是一个总的观点2能够有效减缓你的焦虑)

作业:如果在需要完成论文前期对于素材头疼，可以一点点分小步骤来，也要记得合理休息

论文写作方法2

(论文提纲与如何完成论文)

1论文提纲写作(论文提纲相当于收集材料的中间步骤，在收集素材后、完成论文前)

2多种颜色划分不同主题(以方便你打定文章的调性)

3逻辑基石:确定论文问题(提炼论文原始笔记能够解答你文章问题的——比如三个要点，针对文章主题材料内容伸展提出小问题并由此简单解释)

4完善提纲(电脑直接复制粘贴，手写…请继续锻炼你的手部运动)

5整合相关内容(标记内容来源也需要进行记录，我自身的部分、书籍节选的部分、采访他人得出意见的部分等。如果对于某个论点感兴趣可以在附近添加个人观点。当你需要写出逻辑顺畅、并且完整的提纲可以再次回顾并可能需要回顾原来选定的资料进行填充你的提纲，于此同时，你可以检查你原先提纲是否有逻辑瑕疵，还需要再找些这个观点的论据，根据论据可以再次翻书证实。这个时候你差不多可以根据详细的提纲来完成论文了)

6论文正文写作(首先一个Word文档，先介绍非常专业的内容是不需要深奥晦涩，你的目的是清楚告诉读者，他们将要读到一些什么内容，你的提炼要点就是你回答的问题。介绍完需要回答这个问题，最后证明这个答案。剩下的你可以使用填充式大纲说明补充。)

7利用大纲写介绍(如果你事先写好大纲，后面就是填充式大纲变为论文的过程。甚至如果你的大纲足够好，你可以用连接词将各种想法连接一起，此时工作量不大)

8整合大纲变成论文(总会写到某个点，你会发现你可以发现有更好方式写出，而你只需要做出很小的修改，用更顺畅的词语写出，因为你已经列好了需要写出的内容)

9调小字体 筛选已选内容(此时你可以更容易发现你已经记录内容，以及剩下大纲未选中内容)

作业:首选你要专注于内容，你会阅读书籍，使你感兴趣的部分可以记下来，灵感也同样记下，自我分析和对于该内容个人的看法，基于此，可以阅读全文并思考，得出自己的论点。我要证明什么?怎么做?如何真正回答这个问题?根据你的论文长度写出你所需要的关键点，3、4、5、6，重点和关键的方式支撑你要表达的内容，之后写到你的填充式大纲内。原来收集内容填充你的大纲再加些你自己的想法。剩下就是让这个大纲变得逻辑合理流畅就是。

温故而知新

1整合知识:从了解到应用(你学到的知识很杂，需要整理完才能生产出一个作品)

2经验陷阱:"自以为"了解(知其然不知其所以然，很多事情你可能知道的只是表象，即便你已经利用你了解的这个表象进行操作但实际上还是有披露，不加以重视，你无法进步，还可能由此摔倒)

3将抽象概念应用于实际场景(用抽象概念以现实实例的案件代入理解并且以不同形式代入以加深理解)

4概念迁移:连接相关知识点(像人文、物理类很多时候不容易直接代入现实案例时可以以一个概念和另一个概念碰撞、交涉最后以不同形式共存)

5整合概念帮助加深理解(你可以翻阅笔记进行理解总体概念，这个时候在大家认为1+1=2时，你发现2-1=1或者1×1=1这样的事情)

6整合概念帮助记忆(完全理解、深入理解后将成为学习性习惯，就像哺乳动物是从母胎生出来一样理所当然)

7上下求索:游戏加深理解(类似一个辩论，你维护一个观点，对方不断寻找空白点进行攻击，最后你会对这个问题的理解建立起一种情感上的联系，为了捍卫你的准确性，同时你也可以成为攻击方，对方来捍卫自己的观点。在此时，你甚至可以学到另一层面的内容，回去后，你和对方也会进入深入思考，这两个概念是如何产生相互关联)

作业:你需要更深入他人的问题，充分内化这些概念，真正学会它们，你会拥有批判性思维。学习很多时候是真的很枯燥，但在你以挑战、批判思维去看这些时会有不少有趣之处。

熟记背诵

1记忆宫殿被普遍使用(需要足够长的世间建立记忆宫殿，这很难，但很实用)

2记忆宫殿适合复杂内容(记忆宫殿原理:一个虚拟位置，你每次使用相同顺序在其间穿行，在不同位置你存储不同的信息。记忆宫殿不是创建新世界，是你无论身处何处，思绪可以随时切入进行的位置，并且你需要对该虚拟位置进行调整，以使真实世界有所区分。可以用能够勾起你许多回忆的地方来记住你需要记住的事物人，家庭、学校、寝室都可以是绝佳的虚拟位置)

3记忆关联:宫殿的建立(记忆宫殿的建立本质就是对于事物关系的判断、联系。不同位置放置不同物件，当你埋入记忆宫殿时，你可以通过你放置的物品立马联想你放置时想要记住的东西。比如:颅骨[嘿，这个是你的头骨，你每天吃到美味的佳肴时都可以摇头晃脑就是晃动它了]>下骸骨[唔，你吃饭咀嚼时，它必不可少，啊呜啊呜～超满足的说]>舌骨[你每天就是都需要使用你灵活的舌头触碰这份美味]>颈椎[脖颈的椎骨，你可以指挥在你感受美味时由它将你的头晃来荡去]……。记忆宫殿的特征是强关联性。记忆宫殿需要你每天花10～15分钟去整理记忆，以免被抛进记忆垃圾场甚至记忆销毁处)

4助记符(当你不需要记忆那么复杂的记忆时，你可以用一段话进行标注关键点记忆，比如431273441:四个小人在拿着三块面包吃，看着一个小人在吃七块面包，三个小人没吃饱，偷了四块面包吃，结果吃完四块面包后，那一个小人已经身躯冷硬了)

5怪异的事情更容易记忆(这个事情很容易一下子记住，甚至不需要进行记忆宫殿都能更有着显目印象

6知识检索(拿出白纸，顶头写下主题，文章写下关于本主题所有记住的内容和知识点，写完再浏览原来教科书和笔记会用更多惊喜的收获，还可以关闭书记录、再看、在关闭记录，如此反复，最后对比全部，观察是否有遗漏的知识点。这个记忆可能不会一下子在你的脑内出现知识检索，但久之亦然。读五遍书不如一下子记下，当你考试时可以通过时间检索提炼出来思考并做出解答。可能让你清楚了解自己短板、优势、仍需要补充记忆点、可能遗忘点、仍需要学习点等)

作业:你需要真正理解事物，记住记忆也是很重要，A[记忆宫殿开大]>B[助记符打野]>O[知识检索辅助]

重复记忆

(不断回忆、记忆)

1最强记忆法:间歇重复(对于一份资料花费周期越长，你对于这份资料就愈加的熟悉。这是目前证明将短时记忆转化成长期记忆的最佳方式，而拥有长期记忆，就拥有了等同的知识。人最后会忘记所有，复习最有用的就是在你快忘记时这件事儿时，你再去复习，此时你必须做大量工作将这些信息从脑海记忆中提取出来，当你提取这些信息时就是你将短时记忆转化成了长期记忆的过程。而你复习周期越长，你对于该记忆会越熟，这个和复习间隔时间都加长的基本原理。)

2借助卡片，重复记忆(如果你要记英文字母，可以一面中文一面英文，放一堆，随便拿起来，知道意思的放一边、不知道的放一边;再过一段时间回来将错误卡片记忆，最后记忆正确卡片，虽然有时候你会发现你会犯同样错误、甚至原本正确的也错了，但慢慢的，正确卡片会越来越多，错误卡片会越来越少;第二轮复习时你对于卡片上的英文都熟悉了，所以需要更长时间将这些即将忘却大部分词语。记住，这个卡片是帮助间接重读记忆而不是分隔开零碎知识点，对于整个课题自然是需要完整了解整一大个课题)

3分划时间，模块化学习(在你所需要"考试"时间内规划学习模块和路线学习。根据你认为是否重要性来决定是否需要拉长时间线学习，并且能够帮助你更加了解模块关系。比如你先学这个，后接入学那个，再然后时间足够就扩展学习些其他，最后休息，后面再学习。你可能会在此件产生一些奇妙的想法，你可以讲这个记录到你的论文或者笔记中。重点是需要你正在学习计划表的学习顺序一直要有变化)

4变更计划表，维系学习"新鲜感"(你肯定不会希望自己在一个循环周期内，接下来事物都是已知。比如这个课题后你可以学习接下去毫无关系的学科，你的大脑感到很惊讶，惯性思维会让自己大脑运转的更加积极去思考现在应该要做些什么，在此期间，你也会获得有趣的想法也可以记录下来。)

例图:

可以看见是一个极快速度的呈遗忘趋势，当你学习后又会恢复百分百，第一次复习后遗忘速度变慢了，再复习，会更慢。

作业:间歇记忆你所需要的，当然对于一个完整课堂请认真学习完整。

适当休息

1休息的艺术（一味的工作只会让你感到疲倦、效率下降，需要更多尽力和时间，但能够达成的事情变少了）

2休息助于保持动力（当你认为你很快就可以休息时就不会对未完成的任务产生更深的恐惧感和悬殊感，不会让你认为一整天都在学习，没有什么是值得期待的事情，而是过一会儿就可以休息了，好好放松完，我可能会更加享受学习，因为我得到了休息）

3休息助于评估时间（对于特定事物增加时间概念，比如我分几组学习，工作一段时间我该休息一会儿，但在工作时间里我能够做到多少，我大概后面整体的能学到多少相关内容，请注意在学习时间请集中精神、全神贯注的学习，你不一定能够做到多大改变，因为这取决于你的专注程度。可以设置几组，一段一段时间中休息，比如钟逸伦介绍的四组、20min？当你集中精神你所需要的时间也会减少，反之增加，这样会使你很难制定学习时间规划表。当你有了适当休息，你有了动力专注学习，你会更了解你需要自己花多久时间学习什么来完成什么任务）

4蔡格尼克效益：休息提高记忆力（该效应证明未完成任务比已完成任务，我们对未完成任务有更强记忆，原理是特定任务紧张感的情绪，意思是，当你突然自己打断工作状态休息3到5分钟时，在此期间你会发现关于这项工作内容会在你脑中飞速运转，祝你加深知识内容而造成一种紧张感，“嘿，朋友，你该学习了”）

5科学休息，提高效率(所有人都有适合自己的休息方式，你也可以尝试休息一整天，如果你觉得你需要的话)

6番茄工作法：每25分钟休息(1设置必须完成的任务目标，记录它或大声说出它2紧接你专注并且连续的学习25分钟，一旦计时器响就立马休息3到5min，休息完，重新设置25分钟时长进行连续专注的学习，一直持续4组学习间隔，到了第四组学习完毕可以休息15到30分钟。原理：1关于25分钟学习：因为需要保证有一定时长持续学习、但不宜过长，以免影响效能，许多文献、实验表示人们连续学习20到45分钟后会开始效能下降，25分钟是在该时效范围内，当然，人与人是不同的，你也可以尝试30、35、41..大致范围内都可以进行尝试，当然可以先从25分钟开始尝试2关于3到5分钟休息:人们需要一定时长将任务抛到意识之外，并重置你的专注时长，但同时给，休息时间也要足够简短，以确保不会影响你的学习节奏。有时候你的休息时间会下降效率，请将自主意识从课题转移开来。)

7休息时转移注意力（休息时间请做你可以有意识随时抽离的事物，像紧张刺激的长篇故事情节，请在时间允许时间观阅，如果你只能休息3到5分钟，请坐刚好这段时间能感到休息的事物。听一首音乐、拿一下门卫的快递都是可以的，重置注意力持续时间、重置抗压能力）

总结：为了防止拖延以及疲惫，你需要适当休息，来保持动力水平。4组25min，休息3到5分钟，四组完毕休息15到30min，不断重复这个过程，知道你完成你的任务为止。并且休息时的行为应该是休闲但能够随时脱离。学习时长过长无法锻炼学习抗压能力和注意力持续时间水平，请不要在学习时看一些导致对该特定任务产生紧张感的事情。（休息话题就不说作业啦~）

在教学中学习

1学习方法大PK(施教而学，虽然很是难以置信，但是很明显，教授他人，会让你收获更多)

2施教于人需要先掌握知识(教授给他人首先你需要自身学会该事物，即便你能对于该学科事物参与考试，但教育别人需要更深入、基本的了解。当你教授别人时你的脑袋一直在运转，你不仅思考你是否能够了解该事物以及是否能够清晰明确的表述出来)

3施教于人助于查漏补缺(更容易照出遗漏点，当你阅读教学书籍时你会以为自己理解了这个内容但当你开始向别人教学时才可能意识到，有些事情，你确实不太理解，你需要再回去思考一番)

4"施教而学"之方法论–向同学教授概念(你可以尝试教授他们正在研究的课题，可以是你正在学习中的内容

、也可以是你学过了的内容，以此掌握相对不稳定的课题或者是不太熟练的话题。1在此上你会学习到更多2帮助你意识到你还有哪些知识领域还需要进步)

5计划教学(1准备好相应课题计划，翻开你的笔记、教科书、教学资料，像一个专业课老师在教室里做的那样，你会思考你要教的内容、如何教学，将所有准备内容写下，写出一个完整教案，当你面对同学可以按计划教学，并且你能够将信息归纳汇总记忆、所有信息在你面前展开以确保你的知识和记忆没有任何偏差2制定并学习课程计划，当你真正要开始教学时，将计划收起、不要看，想想期中内容，你还记得多少，你可以复述给你的亲朋好友或者老师都行，你能够将所掌握内容统一归纳在课程计划中，同时也测试了你的记忆能力和对于知识的理解，这个方法很棒，)

6自由教学(所有内容翻阅一遍，确保自己掌握了该课题的概念，没有准备教案的前提下，也不看任何笔记，直接坐下来与同学交流，一般写下教学备案时人们可能重写他们的笔记，后面关注细节并尝试记住所有细节，你后面只说说出来、阅读，只是了解了笔记和课程计划，而不是试着真正向同学们解释该课题概念的核心点，所有，当你感觉自己能够完全理解这个概念时，请尝试自由教学，并且可以为他人上好一节课，关注概念核心和关注它背后逻辑，可以忽略细节，你的你的任务就是讲解核心知识，这个同时也是在测试深度性和准确性，教学中，可以让同学们大胆提问，这可能是最有成果的一部分，如果同学们问题中确实存在不理解这个可能存在某处疏漏，在你的教学和理解中。你的教学存在疏漏有两种可能，1它可能指向一个事实，你理解它的方式有差距，意味你需要继续更多学习并更好理解该概念2它可以指出差距，在你的表达方面，这种差距你需要重视，在考试中，即便你多么理解它，无法表述出来时，也无法提现你的理解，因此，同学们的问题可以帮助你意识到自己的疏漏，此外为你加深对于概念的理解。很多时候，即便不同领域的同学提出的意见说不定也是很有见解的，可你从未想过这些问题，但他们对该课题有着完全不同的看法和角度，他们甚至没有看过这门课的教材。)

7在空闲时间"施教与人"(你可以聊天时说明你今天的学习理解、也尝试教他们，他们也会知道你在复习，也认为有意思，毕竟闲着也是闲着，说些这个也无可厚非，他们也会提出问题、说自己的学习理解。)

8教会那只鸭嘴兽(可以是任何物体，假装它们是你的同学朋友，教育他们你学会的知识点，对于提出的问题，你想想你该怎么教会它，你要将它当作你的学习伙伴否则你无法获得这种心理效益。这个会锻炼你的沟通技巧、公众讲话的交流方式和简洁明了的交流能力)

作业：对于特定主题，你可以掌握因材施教的方式教授给他人或它，想想他们或它们该如何理解，会发出什么疑问，你该如何解答这些疑问。

费曼学习法

(当你需要学习什么时，你需要最基本的先了解它)

1第一步：写下主题(你需要学习的是什么)

2第二步：极简解释(能够用简单语言简单描绘，可以是小朋友也能够听懂的程度。从这里可以看出哪些你可以用简单词语描述，哪些超出你诠释能力而无法描述，哪些即便需要描述也需要用复杂词汇且复杂逻辑的说明)

3第三步：回顾解释(回顾结束，你可以圈出那些地方你用上了复杂语言或逻辑，亦或者你说出的已经有了矛盾点且你本人难以解释，更甚你完全未涉及导致你无法做出基本语言描述该内容性质或是其他。你可以让一个中小学生也能轻易了解吗？答案如果不是肯定，必须回到原材料继续对于该问题的基本进行深入思考，可以回顾你的课堂笔记、教科书、相关主题书籍并加深该领域了解并能做到简单诠释)

4第四步：重新诠释(解释出现名词一般都需要解释，因为小朋友课不了解这些，对于思路过程也该简洁简单)

作业：关于你正在学习内容关于费曼学习法做出练习，更好了解你所学习内容

"模拟测试"

"模拟测试"大作战

1全真模拟：提前熟悉考题(1考试结构，2考试难点;即便你理解所考察内容但无法按考试询问内容作答也无法得到应得分数，考试难点不清楚则难以着重复习)

2预置模拟：舒缓焦虑(当你对考试中未性和抽象性感到害怕，可以通过以往考题进行预置模拟，考试更具真实感并且具体)

3评估当前学习进度(当你做了类似测验，对考试知识点个人掌握程度有所了解便会有了自信，更好面对考试)

4自我诊断 调整学习重点(总结归纳出自己所做出规划的可删减、保存、更换的点)

5模拟测试提升耐力(考试有时需要写的东西很多，所以需要锻炼你的握笔手写速度、逻辑思考迅速、回答清晰明了)

如何有效进行模拟测试

1首次模拟：抛弃计时器(先一题一题慢慢写着，写完回头对答案，再慢慢找出错误点进行记录，以免下次犯同样错误)

2在正式考试环境下模拟测试(一到两次的慢慢做题、回顾、纠错后，便可以开始耐力、速度、各题答出时效做出锻炼和了解。)

3创建自己的测试题库(1查看你的书本，发现问题记下，一周后回头查看并尝试解答2和朋友各自写好测试问题，交换解出答案#是在无法相信自己的问题，可以直接找老师出题，采取此行动，提现出你对这节课的付出)

作业：写出自己错题本，一周后试解