来自微信读书《非暴力沟通实践篇》（Mac下载的app感觉挺好用的，可以开大全屏，点赞）

关于人的基本感受和需要，肯定有更多正统心理学的研究和总结；我今天只是用手打字抄写一下《非暴力沟通实践篇》中的两个表格，不代表绝对认同和强调～

之所以不从《非暴力沟通》抄是因为我懒得再开了……而且我的那本有英文单词，我现在感冒，不想抄双语哈哈哈。

人类共有的基本感受

惊奇；生气

舒服；恼火

自信；忧虑

急切；困惑

振奋；失望

满足；回信

高兴；痛苦

希望；尴尬

鼓舞；泄气

好奇；无助

喜悦；无望

感动；急躁

乐观；恼怒

自豪；孤独

释然；紧张

亢奋；惊惶

惊喜；迷惑

感恩；勉强

触动；悲伤

信任；不安

人类共有的基本需要

选择自己的萌系那个、目标和价值观；选择实现这些梦想、目标和价值观的计划

庆祝生命的创造和梦想的实现；哀悼失去至爱之人、梦想破灭灯

真诚；意义

创造力；自我价值

接纳；诚实（让我们能从自己的缺陷中学习的诚实）

欣赏；

亲近；爱

共享；安心

体贴；尊重

为丰盈的生命做贡献（通过有益于生命的奉献来锻炼自己的能力）；支持

；信任

情感安全；理解

换位思考；温暖

空气；休息

食物；性表达

活动和运动；住所

防御措施，免于病毒、细菌、昆虫、捕食性动物等的威胁；抚爱

；水

乐趣；欢笑

美；秩序

和谐；和平

灵感

无意牟利，如有侵权，请速与我联系，我将马上删除，并做必要道歉。

感谢！