腰

收尾闾 突命门 是为了什么 是为了拔开自然曲度 含胸拔背也是这样 武术是要撑拔的 首先就是不软 这个时候 就达到了无极式的状态 然后呢 武术的下一个状态 就是束 即内撑外圆 还是腰椎的 腰骶关节这个位置 这里是不能动的 腰椎的 腰骶连接处 不是一个关节 记住 这里永远不是一个关节 不能在这里曲折 甚至不要受力 丹田气满 就是为了撑住这里 为什么 因为这里 骨架结构太弱了 太太太弱了 甚至不如颈椎 因为腹腔 是个腔体 对腰椎的保护 并没有脖颈对颈椎那样严护 虚灵顶劲 其实更应该用在腰椎上 不管是束展 都和腰骶关节没有关系 武术 就是关节的操作 但这里的操作就是 稳固 不要屈曲 前躬后撅 都不要有 就和脖颈一样 虚虚的上撑 下沉 前后左右撑展 就可以 这里的筋骨 更重在筋 而不在骨 我们的腰强 要强在筋 强在气 强在内外 我们能够用的关节是什么呢 是髋关节 也就是两股和骨盆的关节束展 腰椎 不要做过度束展 束展的 是髋 是胯 而不是腰 能够大做束展的 是脊背 明白了腰椎 你也就明白了颈椎 不要过度束展 虚灵顶劲 撑拔为主 那么你说 我紧紧的收束腰肌怎么样 这样就稳固了 那你还动不动了 互争 撑展 让劲力通过就好了 也就是说 不管你做束展 还是屈伸 都是从头到尾 也就是我尾闾 骨盆 整体的浮沉倾回 而不是在腰椎处倾 这是我洗头洗出来的腰疼 为什么 盆子太高 从骨盆开始倾 做不到 只能倾背 而背的屈曲 伸展不足 头过不去太多 只能屈曲腰椎 这就完了 那你说 前后下腰 下的不是腰椎吗 那是在头尾一线的情况下 做整体束展屈伸 而不只在腰椎 且很危险 所以 开胯 其实就是开髋 这里活 你才有这最大关节的劲力传导 所以 收尾闾 突命门 只是正体 而不是要一直这么做 要时刻保持整体的互争 过度的骨盆后倾 自然也是错的 什么时候 做到了腰强而稳 稳而活 才有腰力