大理肛泰医院治便秘行吗？患上“便秘”苦难言，一朝得解笑开颜

日常生活如何预防便秘

1、调整生活方式：使其符合胃肠道通过和排便运动生理。增加膳食纤维摄取及足量饮水，增加活动量。

改善饮食习惯，多食含有膳食纤维的一些食物，比如地瓜、芹菜、蔬菜、水果，可以适当地吃点火龙果。

2、调整心理状态：消除紧张情绪，经常做提肛运动可以强化盆底肌肉，有助于建立正常的排便反射。

3、建立良好的排便习惯，排便时应注意力集中，避免看书或玩手机。

4、尽可能避免药物因素引起的便秘。防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药；

积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。