【不再节食】5种食物帮你快速减脂!
1.吞拿鱼魔芋拌面
食材准备：魔芋面、吞拿鱼罐头、酱油（可以准备一点葱和芝麻）
做法：
- 热锅加油，翻炒几分钟吞拿鱼
- 放入魔芋面、酱油
- 翻炒2分钟
01:43
2.鸡蛋虾仁炒魔芋饭
食材准备：魔芋米、蒜、青椒、虾仁、鸡蛋（三个）、盐、胡椒
做法：
- 热锅加油，炒蒜
- 放入虾仁、青椒丁、盐、胡椒、魔芋米
- 翻炒几分钟
- 打入鸡蛋，搅拌均匀
（觉得脂肪高可以去掉鸡蛋）
02:25
3.柠檬虾仁炒西葫芦面
食材准备：一瓣蒜、一个柠檬、两个西葫芦、一把虾仁、一根香菜、刨丝器
做法：
- 西葫芦用刨丝器切成面条形状
- 蒜、香菜切碎
- 热锅加油，下入虾仁，煎一分钟
- 加入盐、胡椒、蒜末
- 挤一点柠檬汁
- 加入香菜末、西葫芦面和虾仁搅拌均匀
03:59
4.咖喱鸡胸肉花菜饭
食材准备：一瓣蒜、一块鸡胸、一碗花菜米、一块洋葱、咖喱粉
做法：
- 鸡胸切块，撒盐和胡椒腌制10分钟
- 热锅加油，炒香洋葱和蒜
- 加入鸡胸和酱油，炒至金黄
- 导入西蓝花米和咖喱粉
- 翻炒两分钟
05:24
