所谓的养身，实际上却是折损寿命！当心那些致命的“养生”方法

　　行走时，步伐过大，会伤到膝盖!胡乱服用维他命：会中毒的!滥用保健食品：危害健康!老是“趁热吃”，会导致食管病变!许多时候，你认为是健康，实际上却是“养病”，一些错误的健康理念不但无法延寿，反而会降低寿命。下面就来听听安阳蓝天中医医院的专家怎么说吧！

　　1、步子迈得太大，会伤到自己的膝盖!每天，有没有很多人在你的微信上晒出他们走路的结果?步行被 WHO评为“最佳锻炼方式”，多个国家的心脏病学会及专家也大力推荐，现在已经成了全世界最受欢迎的健身方式。但是，这个很容易做到的事情，却不是你能做到的。事实上，步行也是一门“技术活”，“在哪儿走”，“怎么走”，“走多久”，这些都是需要很大技巧的。

　　2、五谷粉末：不是所有人都能吃的!常言道：“多吃粮食，就不会得什么大病。”不少人都清楚食用谷物的益处，因此，“谷物粉”在许多人心中成为一种“营养快餐”，并在不知不觉中成为一种健康食品。所以，每个人都能吃吗?糖尿病人不能食用杂粮粉，因为它的血糖反应会比较高。

　　3、胡乱服用维他命：会中毒的!现在生活节奏越来越快，越来越多的人开始用功能维他命来替代蔬果，还有人觉得“多吃点维他命，不会有事的”。然而，他们并不知道，维他命并不像他们所想的那样“安全无害”，使用不当还会引起维他命中毒。

　　我们都知道，维生素有两种，一种是水溶性的，另一种是脂溶性的。前者是由维生素 B、 C等组成的，这些维生素 B、 C等成分在体内会被代谢排出体外，不能长时间保存，所以每天都要适量的摄入。维生素 A、 D、 E、 K是维生素 A、 D、 E、 K等物质，这些物质不能溶解在水中，所以会被储存在肝脏、脂肪等组织中，最后由淋巴系统排出。所以，长期摄取过多的脂溶性维生素，可能会引起中毒。在此过程中，有一种特殊的感觉，就像是一种特殊的感觉。

　　4、滥用保健食品：危害健康!目前，人们对养生的关注越来越多，吃保健品已成了一种健康的新时尚。然而，补品不同于药，如果“用错了”，不但不会增加你的身体素质，反而有可能拖累你的身体素质。检查一下你和你的家庭是否曾经在以下的“小溪中翻了船”。

　　首先保健品并不能代替药品，大部分的保健品都是通过食品生产出来的，真正对人体有效果的还是食品中含有的营养成分。但是，对于这种疾病的治疗，需要有丰富的临床经验的医生，对病人的病情进行全面的分析，然后才能给出合理的治疗方案。例如，心脑血管病的病因很多，其中高血压、高脂血症等处于“中游”，而“上游”的病因，包括饮食失调，吸烟酗酒，睡眠不足，长期精神紧张，慢性感染等等。光靠吃补品，没有改变自己的生活习惯，没有合理的用药，是无法根治疾病的。

　　其次保健品并不能完全代替食品，要想得到最好的营养，最好的办法就是吃好喝好，保健品只是一种补充。