Ron Lemen 讲解人体前臂结构
它可能看起来像是身体的一个简单区域，但前臂比您想象的更复杂和优雅。
在上一节中，我回顾了上臂的动作，从肩胛骨开始。这次我们将触摸手臂的其余部分，从肘部到手腕。
然而，在讨论具体的解剖结构之前，我想提一下功能。身体的每个部分都操作链条中的下一个部分。例如，肩部肌肉负责举起手臂，二头肌和三头肌负责控制前臂，而前臂肌肉则决定手的动作。绘图时要记住这条规则很重要：它可以帮助您避免构图僵硬，因为它让您不要过多考虑单个部分，而是考虑整个动作。这是我们可以下次考虑的事情，但在学习如何指示人体解剖学时了解和考虑这一点很重要。
此图显示了肌肉穿过骨骼的方式，或从手臂的一侧螺旋到另一侧的方式。作为一组的肌肉都附着在大致相同的位置，然后在手腕或指尖终止之前分布在手腕上。
手臂的一项独特功能是旋转肌的工作，也称为脊肌或旋后肌。与这组肌肉相对的是旋前大肌——位于手臂内侧二头肌下方的肌肉。这组肌肉占据了前臂的上三分之一。旋后肌起源于肱骨下方大约三分之一的位置，并分开二头肌和三头肌。这些肌肉左右旋转手，弯曲或伸展手。现在，与我看到的很多画相反，当手臂弯曲时，脊部肌肉没有折痕。您看到的折痕是皮肤折叠，而不是肌肉。
将肌肉想象成一根绳索或一个活塞——这些物体都不会自行折叠。相反，他们松懈了。通常，皮肤会垂直于肌肉纤维折叠，这就是该区域正在发生的情况。皮肤褶皱，肌肉保持相同的形状——只是压缩了一点。
当手旋前时，脊肌从手臂的外侧交叉到内侧边缘。脊肌附着在拇指下方，所以根据经验（抱歉，没办法），无论拇指在哪里，脊肌都指向它。脊状肌肉破坏了手臂外侧和内侧边缘之间的对称性。
记住所有这些肌肉在哪里以及如何协同工作的一种方法是将手臂想象成一系列链节。每个链接交替方向，这就是手臂从肩膀到手的作用。为了使手臂自行折叠或弯曲，肌肉的位置必须彼此互锁，以防止手臂质量内所有机械部件之间的空间冲突。
这个演员的肌肉过度发达，以强调他们的艺术形状和结构。略微圆润的形式也适合更有活力和流畅的节奏线。
这只手臂是从一张健美运动员的照片中画出来的，所以肌肉的结构比一般人更明显。举重运动员将自己的身体理想化，在皮肤下塑造完美的肌肉，就像行走的解剖图一样。
这是从下方绘制的手臂，过分强调了尺骨嵴，以显示它的位置以及它如何分隔屈肌和伸肌群。这个骨脊被过分强调以显示骨骼如何从肘部移动到手腕。
参与特定活动的肌肉会比与该动作不直接相关的肌肉更紧张——或肌肉形态会加重——更多。身体不能画成肌肉图，不然看起来没有说服力。使用您学到的解剖结构来解决绘图中的问题或简化复杂的姿势。适度使用与姿势动作相关的知识——否则你应该忽略它。
脊肌共享屈肌和伸肌的轮廓，在前臂的上三分之一处融入两侧。手臂内侧是屈肌群——一组将手向身体屈曲的肌肉。肱桡肌——该组最大的肌肉——重叠在手臂的内表面上，与屈肌群和旋前圆肌相对。这两组肌肉在二头肌下方的身体中汇集在一起，形成手臂弯曲时位于其内部的口袋。腕伸肌——属于脊组的另外两块肌肉——与肘部的伸肌融合在一起，然后穿过手臂的顶部。在手臂的另一侧，伸肌和屈肌被尺骨分开——肌肉中的一个裂口被称为尺骨嵴。
屈肌起源于肱骨内侧隆起（称为内侧上髁）的肘部，肱骨是将手臂连接到肩部（通常也称为上臂）的骨骼。肌肉横跨前臂的两块骨头——尺骨和桡骨。大多数屈肌终止于指尖，而少数屈肌终止于手掌。屈肌有很多层。因为手的弯曲——用于抓握、握住等——是它的主要功能，所以分配了更多的肌肉来协助这些动作。
如果将肌肉组合在一起，则可以将它们全部配对以使绘制它们更容易管理。前臂被缩短以显示通用形状设计与下方重要解剖结构之间的关系。解剖设计缺少旋前肌，以显示屈肌和伸肌是如何被骨骼结构分开的。
伸肌起源于手臂的外侧隆起（外上髁）并跨过前臂的两块骨头，在手臂的顶部展开并终止于指尖。这些肌肉负责打开手并在停止位置向后拉——换句话说，屈肌群的相反功能。伸肌群是前臂肌肉中最活跃的。如果你画的是超级英雄或其他一些理想化的身体形态，手臂内侧（屈肌）是一个大球形，而伸肌是一系列从肘部向外辐射的管道。
所有前臂肌肉肌腱在通过支持带越过手腕时都受到保护。这可能看起来像腕带，但它分别连接到手的顶部和底部。这可以防止肌腱从手臂上以任何旧方式弹出。
从你能找到的每一本书中学习解剖学，包括肌肉杂志和健身书籍。不要只是复制图纸：检查结构，记住名字和骨头。
然后尽可能练习，重新绘制图表并在脑海中标记它们。绘制图表一次或两次不足以记住它们。凭记忆画画可以帮助你反思吸收了多少。
绘制手臂时，您应该记住，将肌肉组合在一起比绘制单个形状更好。一次画一个人的一块肌肉很痛苦，而且很可能会长成自己独特的形状——不一定像真实的人。此处图像中的视觉符号应该有助于理解我的意思。将肌肉作为一项练习来研究，但要学会将它们分组作为另一项练习——并作为你工作的口头禅。
绘画与零件无关：绘画是关于暂停怀疑，让眼睛相信所看到的。我们研究零件以将它们识别为一种功能，只是为了将它们扔回称为直觉的工具堆中。
图 1 在空间中定位手臂及其动作。图 1b 然后描述了简单的圆柱体形式，在动作线上充实。图 2 是肌肉形状与其他形状的简单版本。图 3 是手臂的解剖充实版本。下一步（此处未显示）将充实渲染图并丢失大部分解剖图以进行明暗处理。
