“训练，是对肌肉的刺激，而不是毁灭！”---李.哈尼

李.哈尼是健美奥赛史上第一个8冠王，为人低调沉稳，是个绅士，能与他相媲美的只有“祖师爷”罗尼.库尔曼。他是上世纪最伟大的健美运动员之一，他的出现告别了健美运动的低谷时期，并且打破了由阿诺德.施瓦辛格创造的奥赛7冠记录。他开创了“哈尼”时代，从他以后，健美奥赛开始步入体重大于230磅的巨兽时代，他提升了健美界的标准，只有拥有最强背部和腿部的运动员，才能成为奥林匹亚先生，他对健美届的发展带来了深远影响。

一、最低调的8冠王

健美运动和其它运动不同，因为一年四季都要训练，没有季休，没有年假，但它又是一切运动的基础，因为所有运动员都要进行力量训练。如果你想要成为健美冠军，除了天赋以外，还需要多年的努力和坚持。

李.哈尼无疑是这项运动的佼佼者，他的体形和艺术是最完美的结合，他的块头很大，锁骨很宽，胸宽，背厚，腰细，体形非常对称协调，股四头肌非常发达，是眼镜蛇背部和古典健美的代表，只是骨头和关节比较小，他带着罗比的表情，阿诺的神情，赞恩的真空腹，他是个成功的组合。

李.哈尼，1959年11月11日出生于美国南开罗尼娜的一个小镇，身高1.80m，赛季体重250磅，腰围81厘米，臂围54厘米，他的体重比施瓦辛格和奥利瓦更重一些，但肌肉线条却明显超过了他们。

李.哈尼在6岁时想成为大力士，他有着极好的遗传基因，从小就崇拜希腊神话故事人物的体型，他的偶像是“黑王子”罗比.罗宾逊，他把罗比的海报贴满了自己整个卧室。

1971年，12岁的李.哈尼开始练健美，他最渴望的圣诞礼物是来自于健美教父查尔斯.阿特拉斯的《训练指南》。

1977年，丹尼.罗杰斯发现了李.哈尼的巨大潜能。他告诉李.哈尼：“孩子，健美是你的钥匙，只要你够努力，你就会成为世界上最伟大的健美运动员之一”。在接下来的8年时间里，丹尼一直带着李.哈尼训练。

1979年，在李.哈尼19岁的时候，他夺得了美国青少年健美组的冠军。

1982年，李.哈尼获得世界业余锦标赛冠军和美国先生冠军，并获得了IFBB职业卡。

1983年，李.哈尼第一次参加奥赛便获得第3，冠军为黎巴嫩雄狮萨米尔，同年获得冠军之夜第1名，赌城大奖赛第1名，这也是他在奥林匹亚大赛中唯一一次没有夺得冠军的一次。

1984年-1991年，李哈尼的职业生涯可能是最顺利的，他连续夺得8届奥赛冠军，开创了“哈尼时代”，每个人都会觉得自己所处的时代是最好的时代，健美发展方向出现了改朝换代，也确立了健美界新的评判标准。

二、新老王朝交替

1991年奥林匹亚是最令人兴奋的，多里安VS李.哈尼，这标志着一个时代的即将结束，另一个时代即将开启，这也是哈尼最后一次卫冕冠军，本次比赛群星汇聚，前七名分别是：李.哈尼、多里安、文斯泰勒、李拉布拉达、肖恩雷、SONNY SCHMIDT、弗朗西斯。

米洛斯说：“李.哈尼在上台前没有热身，直接脱了身上的夹克就上台了，状态好到惊人。”

多里安.耶茨出现的时候，就是奥赛形体发生改变的时候。所以，1991年是伟大的一年，对李.哈尼来说，这当然是破纪录的一年，对多里安来说，这是伟大的一年，因为他看到了自己在奥赛舞台上也有一席之地。

1992年，多里安.耶茨将把健美带入一个新的层次，耶茨的夺冠，表明了评委们可能期望看到一些新的不同的东西了。

李.哈尼在评价耶茨说：“他有漂亮的形体，非常漂亮的线条，而且，他的形体与众不同，肌肉具有岩石般的质感，这在当时的健美界是不常看到的。”

不过，在李哈尼之后的奥赛冠军的体形开始变得越来越大，似乎开始失去了对称和平衡的美感，到李.哈尼为止，再也看不到古典形体的真空腹了，李.哈尼是最后一个可以做真空腹的奥林匹亚先生。

李哈尼的训练强调复合动作和适度的训练量，高容量，中等重量，饱满的热情是他的训练风格。这样的训练方式不仅可以保证肌肉的持续增长，还能够防止受伤。

李·哈尼虽然获得过8届奥赛冠军，比赛阶段经历了大量的训练，但他至今没经历过训练性伤病和手术！他曾说：“我从来没有受过伤，没有肌肉撕裂、没有韧带拉伤，也没有关节和脊椎损伤。”

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三、李哈尼为什么不参加第10次奥赛？

李.哈尼说：“我认为是一个预兆，因为我的桌台上只能够放8座，所以，8冠就可以了。我还获得了IFBB的杰出贡献奖，是由IFBB韦德先生授予我的成就奖章。”

“最伟大的奖杯是第一座和最后一座，因为第一座代表梦想实现了，当你的梦想实现时，那感觉太不可思议了。塞吉奥.奥利瓦赢了3次，弗兰克.赞恩赢了3次，所以，我想我至少要超过他们，我做到了，成功摘得5冠，然后我就想，那就试试创造连得7冠的记录吧，因为阿诺曾经连续6次获胜，总冠军数是7次，出乎意料的，我拿到了第7冠，从来没有人连续7次赢得奥赛先生奖杯。”

本来李.哈尼是不想拿8冠的，他说：“我永远不会忘记我和妻子雪莉坐下来沟通，当时我问她，我现在应该停下来了吧？”

雪莉说：“什么叫停下来？你要力争8冠，你脑子秀逗了吗？”

果然，夫妻同心，其力断金，李.哈尼决心继续参赛，结果就获得了第8次的奥赛冠军。

获得奥赛8冠后，李.哈尼也才31岁，他打算趁着年轻和热度去做生意，在其它领域种下胜利果实，内心已经不太想为第9次冠军努力了，如果他继续，是很有可能继续夺冠的。

但是当时作为一个冠军，李.哈尼知道是时候该走了，当你已经被这个领域里的人们所称颂，就是时候把冠军交给别人了。

四、退役生活

退役后的李.哈尼，创办了一家健身中心，成立了自己的健身品牌“LAFS”,而且，仍在在推动着他热爱的健美运动。

李.哈尼是个慈善家，在他35岁时，为亚特兰大的儿童成立了一家非营利性的儿童收养所，至今救助了数百名流浪，残疾儿童。

1996年，李.哈尼成为ISSA的负责人，在健身健美领域取得了非常高的权重。

1998年，李.哈尼被克林顿总统接见，成为健身运动总统委员会的主席。

李·哈尼写过三本书：《可怕的谎言》和《健美的基础知识》以及《在训练的另一边：我的见证》！

同时，也在培训事业中做出了巨大的成就，指导过拳王泰森和罗尼、惠勒、布兰奇沃伦、等多位世界顶尖的健美运动员。

李·哈尼在评价同为8届奥赛冠军的罗尼时说：“我们的不同在于，我拿到第8冠时才31岁，而罗尼直到35岁才获得了第一个冠军。我们是不一样的身体，不一样的性格，我们都是斗士，在台上比拼，面对所有后果。站在舞台上，一直到做不到了。罗尼永远不会在他没做到最好时满足，跟任何运动中的任何运动员一样，这不只是在健美领域才发生，身体会造成损伤，但我们要自己舔好伤口。”

施瓦辛格说：“李.哈尼是个绅士，他是个伟大的运动员，一个非凡的竞争者，一个优秀的合作者，他很好的代表了这项运动。”