各种治疗失眠的方法都试过了，还是失眠怎么办？

各种治疗失眠的方法都试过了，还是失眠怎么办？ 试过的方法包括睡前泡脚，睡前喝牛奶，睡前喝点小酒，经常运动，饮食规律，但过了两年，还是失眠，多梦，以后怎么办？ 失眠的人很多都这样，找这种方法，别人给你提供各种方法，但这些方法根本没用，想了解有用的方法，首先要了解失眠的原理。 失眠的原因是怕失眠，8小时睡眠观是失眠的罪魁祸首只要改变对睡眠的看法，改变一躺在床上就焦虑的条件反射，才能彻底解决睡眠。 现在不单是失眠，那些焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等都存在这类问题，治疗方法很多，但有用的很少，能根治的更少，主要是没看到核心原因。