自律上瘾！一招教你自律，不自律的大脑有多狡猾？背后原因让人恐惧……【进化论...

查理芒格

大脑为啥不自律？

因为

1大脑在刷小电影时会分泌多巴胺

2大脑会进行各种联想脑补爽点，失去理智

3大脑上瘾最求短暂快乐让你以为这是最快乐最重要的事

调整

1拼命想小电影的坏处，直到产生损失厌恶（至关重要的环节）

2当产生损失厌恶时，脑子才会理智，采取新行动

行动

1想象拼命联想学习的好处，产生多巴胺，训练脑瓜子一想到学习就流哈喇子

2放大并记录学习带来的好的感受，让脑瓜子一学习就高潮

3找到能一起高潮的小伙伴，独乐乐不如众乐乐

反馈

找到我好棒的潜意识爽点。

总之就是

花式调教脑瓜子，建立快感最重要

想到学习就高潮，将成人生大赢家