这个不应该发生的悲剧告诉我们：五十岁以后，必须慢下来!

前段时间，我看到了一则新闻：华为公司一位重要的高管，早上跑步回来，突然去世了，年仅五十三岁。一位杰出人才，五十三岁就走了。

换个角度想一想：他在跑步的时候，在工作的时候，他叫人；他死了以后叫死人。他活着的时候叫身体，当他躺到棺材里边叫尸体，再推到焚尸炉里一烧叫骨灰。身体——尸体——骨灰，仅仅三天之内就发生了这样的变化。

我看到这则消息以后，很想给中年人说几句话：五十岁以后一定要把生活的节奏放慢!我还是比较了解这位不幸离世的华为高管的，因为我通过有关视频看过他生前的一些资料。

他是一个忙碌的人、一个能干的人，也是一个优秀的人，他可能也是一个可爱的人、可敬的人。

可是他英年早逝了！“自古才子多命短，从来淑女多抱怨。”年纪轻轻地就离开世界，还没有真正享受过人生。有些人说：“人家怎么没享受过人生啊？人家住的是五星级的酒店，吃的是山珍海味，人家比我们吃得好，比我们住得好。”

那不叫享受，那是工作需要！真正的享受我们都理解错了，以为是吃山珍野味、坐豪华轿车、住豪华别墅、穿名贵的衣服、用奢侈品，那叫幸福。

这是人类极大的一个误解，也是人类的无知。

真的幸福不是这样的，真正幸福一定建立在内心宁静和喜悦的基础上。就是我曾经说过一句话：“深深的宁静，淡淡的喜悦”，没有这种体验，那都不叫幸福。

为什么五十岁以后的人一定要把节奏放慢？我现在的健身，我都不是那么太用力了，不是那么太辛苦了。我一直在提醒自己要勤奋，要勤奋地锻炼，抓住一切机会锻炼，但是一定要悠着点、悠着点、悠着点。努力锻炼加上悠着点锻炼，可能才对我们的健康有好处。

但是，如果你绝对地否定锻炼：“哎呀，百动不如一静。”这个绝对不行！老年人一点都不动了，肌肉马上松弛，上臂的肉掉的滴沥耷拉的，脖子上肉滴沥耷拉的，没有肌肉了，代谢速度变慢了，人就容易发胖。

心肺功能也开始衰竭了，人更容易老，变得没力气了。当代谢水平降低了以后，人也容易得病，所以适当的科学的锻炼是有必要的，反对锻炼是不对的。

但是，猛烈的锻炼，不顾年龄猛烈的锻炼害处也很多。我就提醒自己一定要锻炼，但是一定要悠着点。当我感到疲劳的时候，当我感觉到稍微有点压力的时候，我马上就提醒自己松弛下来，慢下来，慢慢的，不能太快。太快了，就快死了。

为什么太快了就快死了？

第一：忙碌就会让你身体分泌过多的去甲肾上腺素。

因为现代社会的人，常常处在紧张忙碌的状态下，尤其是紧张忙碌的状态，还带有明显的竞争意识，就是所谓的狼哲学。狼哲学就讲究要斗、要拼，还要玩阴谋诡计。狼是敏感的，狼又是凶猛的，狼还讲究团队精神。你要把自己放在团队里边，你要用团队精神来鼓励你，我估计下一个死者可能就是你。

团队干什么的？拼呀！搏呀！有一首歌叫《爱拼就会赢》，我把它改了一下，《爱拼就会死》，爱拼的人死得快！

“水利万物而不争”，我们每天早晨起来，要时时刻刻用这句话提醒自己。你只要在“争”的这么一个状态里边，你就快了，你就快见阎王爷了，地狱就在向你招手，地狱就对你说：Welcome, Welcome,一定要悠着点。

日本学者春山茂雄的研究发现，人在紧张忙碌的状态下，人被一种强烈的动机所控制，人的身体就会分泌大量的去甲肾上腺素，去甲肾上腺素如果分泌过多，对我们的身体是有极大的危害。

去甲肾上腺素对于维持良好的情绪，对于学习和记忆，对于应急反应是有重要的意义。但是这个家伙，既是我们的朋友也是我们的敌人，它既是天使也是恶魔。少了它不行，但是如果它持续地升高，人的肾上腺皮质就会过多地分泌去甲肾上腺素，我们的大脑和心脏都变成受害者了。

所以我们说：“忙死了”，就是因为去甲肾上腺素这个物质先是会扩张血管，最后是收缩血管，这个物质本身是具有毒性的。

美国的科学家做了一个实验，把去甲肾上腺素放在液体里边，把眼镜蛇的蛇毒以同样的比例放在液体里边，结果发现去甲肾上腺素对大鼠的毒性作用比同样重量的蛇毒还可怕。

第二：忙碌会让你应激性的皮质醇升高。而一个从来不忙的人，心里从来不放事的人一定睡得很香；心里容易放事，整天忙忙碌碌的人就容易失眠。

应激性的皮质醇升高，对健康是有极大的威胁的，很多失眠的人体内的皮质醇的水平就过高。而休闲散步就可以大大的降低应激性的皮质醇。

所以朱自清先生所写的《荷塘月色》，他在荷塘边走了一圈以后，心情就舒畅了。在没有走之前，他自己说这几天心里颇不宁静，抑郁焦虑。一走路，心情就好了。

第三：忙碌、紧张、压力大，加速人身体的氧化。因为科学家发现，人在过大的压力、持久的压力、快节奏的工作和生活中，人体会分泌大量的活性氧，人体的老化速度就会加快，炎症和癌症之间是有关系的，氧化和衰老和癌症之间也有关系的。

春山茂雄的研究还发现，人在紧张、忙碌、拼搏的状况下，人的免疫系统会全面瓦解（不是部分瓦解，是全面瓦解），免疫系统一瓦解，人患病的可能性就更多了，就增加了我们罹患恶性疾病的可能性。

所以，五十岁以上的人，一定要慢下来。慢慢地说，慢慢地吃饭，慢慢地走路，做什么都不要急，因为一急就急死了！

本文图片来自网络 如有侵权请联系删除

本文转自“王国荣与众不同的心理学”公众号

作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。