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「rebecca.rouse」力量+灵活性挑战

2022-12-20 12:30 作者:健身小周 0人读过 | 我要投稿

最实用的（力量+灵活性挑战）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 训练须知

2️⃣ 训练动作

1️⃣ 训练须知

00:02

🌈一对24kg壶铃

🌈进行力量+灵活性挑战

2️⃣ 训练动作

00:04

🌈两次硬拉

🌈高翻+火箭推

🌈注意这里需要过头蹲

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