牙齿敏感：提醒16大口腔护理危害误区!
去年我使用了两个月的美白牙贴以后，我的牙齿就变得很敏感，严重的时候吃点偏酸偏凉的东西，牙齿就会有酸痛感。为了挽救自己的牙齿，我专门咨询了我的牙医朋友，并进行了一段时间的治疗和口腔护理，牙齿敏感这才慢慢改善。那今天我就来分享一下我在口腔护理方面的经验，希望可以帮助困扰于牙齿敏感问题的朋友尽快恢复口腔健康。
首先提醒大家要注意培养良好的咀嚼习惯，建议大家使用两边的牙齿轮流咀嚼食物，切勿单侧咀嚼，容易加重牙齿磨损，导致牙齿敏感问题恶化。
不要刚吃完东西就刷牙，有些朋友错误地认为刚吃完东西就刷牙，牙齿就不会变得更敏感了，但刚吃完东西的时候，牙釉质被软化，这时刷牙可能会将牙齿外层的矿物质带走，导致牙齿脱矿，加重牙齿敏感问题。
大家最好选择温水刷牙，过热过冷的水都容易刺激牙齿，如果大家长时间使用热水或冷水刷牙，容易加重牙齿敏感。
避免吃太多甜食。甜食会给牙菌斑提供能量，让牙菌斑大量繁殖来侵蚀牙釉质，导致牙齿敏感恶化，如果大家改善牙齿敏感，就尽量少吃高糖食品。
建议牙齿敏感的朋友定期进行口腔检查，可以帮助大家及时发现自己没有发现的口腔问题，帮助大家保护牙齿健康。
不做牙齿美白手术，这种手术会过度抛光牙齿，导致牙釉质受损严重，让牙齿变得更加敏感，严重危害我们的牙齿健康。
避免进食硬度很高的食物，更不能将牙齿当作开瓶器、当作碾碎机，这种行为对牙釉质的损伤都非常严重，易加重牙齿敏感！
刷牙方式要对。如果刷牙方法不正确，清洁效果不理想，还会过度磨损牙釉质，加重牙齿敏感问题，大家最好选择巴氏刷牙法来清洁牙齿，清洁效果好，还不容易伤牙。
刷牙次数不宜太频繁。牙齿敏感人群一般坚持早晚上刷牙就可以了，不要过度清洁牙齿，会加重牙齿磨损，导致牙齿敏感加重。
建议大家定期进行洗牙，每年进行1-2次就行，洗牙可以彻底去除牙菌斑和牙结石等致病因素，有效改善牙齿敏感问题。
还要养成定期更换牙刷的好习惯，如果一个牙刷使用时间过长，刷毛会变得尖锐粗糙，使用起来很容易伤牙，大家最高每隔三个月就换一回牙刷。
牙病严重要及时就医。如果大家的牙齿敏感问题已经严重到了疼痛难忍，咀嚼食物都疼，这时大家务必要及时就医，避免牙病加重。
以上都是一些生活中大家要注意的事情，下面是我在牙齿敏感时使用过的一些口腔护理产品，很多都是牙医推荐给我的，如电动牙刷、冲牙器，牙线等。
医生提醒我想要预防和改善牙敏感问题，口腔清洁一定要做好，尤其是牙齿缝隙、牙窝、牙龈沟等位置牙病高发区，但这些位置往往是手动牙刷的清洁死角。因此牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器，清洁效果出色，可以全面清除牙菌斑，预防和改善牙齿敏感，操作很省时省力，坚持使用还可以有效去除口腔异味，美白牙齿。
国民的口腔状态普遍不佳，90%以上的国人有口腔问题（如下图），面对复杂多变的口腔环境，只靠手动牙刷很难满足国人的口腔护理需求，大家需要更高效的洁牙工具，所以牙医更建议大家用电动牙刷、冲牙器。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害。还针对牙齿敏感人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！
患有牙齿敏感时，千万别使用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，它们普遍含有过氧化物成分，使用起来容易加重牙齿敏感！
牙齿敏感期间，不建议大家用漱口水，因为漱口水里有大量的抑菌剂、染色剂、色素等化学物质，容易腐蚀牙齿，频繁使用漱口水会造成或者加重牙敏感！
针对不好清洁的牙齿缝隙、牙龈沟等区域，大家可以使用牙线进行定向清洁，有效去除牙菌斑，还能预防蛀牙！牙线建议大家选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
关于牙齿敏感问题的口腔护理方法今天就分享到这了，希望这篇文章可以帮助大家更全面地进行口腔护理，远离牙齿敏感问题，让自己的口腔状态变得更好！
