高躰亲子时光：学好这三招，有效提高孩子记忆力

记忆力作为人生活中不可缺少的一部分，是一种识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。更有学者指出，人的智商其实是由记忆长度决定的。对于处在学习阶段的孩子而言，他们的生活更是与记忆力密不可分。

记忆力如此重要，不少家长们却为之感到苦恼，原因就是自家孩子记忆力实在太差了：白天老师教过的课文，晚上就忘得一干二净；前一秒嘱咐他什么事情，下一秒就抛到九霄云外，实在令人头疼。

别急，今天高躰亲子时光教大家几个有效提高孩子记忆力的好方法，快和自家孩子一起学起来吧！

一、找对适合的记忆方法

美国心理生物学家斯佩里博士提出了一个大脑不对称性的“左右脑分工理论”，指出人的左脑主要从事逻辑思维，右脑主要从事形象思维。根据这个理论，又有学者提出了一种快速记忆法。

快速记忆法主要包含编故事记忆法、连锁记忆法、口诀记忆法、联想记忆法、归纳记忆法等，其原理就是把人左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合，把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心，转化为强大的学习动力。

家长们可以和孩子一起，把要记忆的知识编成歌谣、口诀或顺口溜，也可以根据事物的内在联系，找出规律性的东西来进行记忆。

二、掌握遗忘规律：艾宾浩斯遗忘曲线

记忆是一个长期的过程，找对方法获得的只是一个短期的记忆，只有掌握了大脑的遗忘规律，才能将短期记忆转化为长期记忆。

人体大脑对新事物的遗忘是循序渐进的，德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。根据实验结果，他还绘成了描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

根据这个曲线，我们学习一个知识后，可以在之后的5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天分别进行一次巩固复习，这样下来，就会记得很牢。

三、保证营养+适当运动

研究表明，吃也是可以提高记忆力的。科学家们建议要多吃一些富含磷脂的食物，可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等。同时，一些含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

除了保证营养均衡，适当运动也是提高记忆力的一大法宝。

人在锻炼身体时可以促进大脑自我更新，通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，以锻炼增强智力。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高，经常走路的老年人在记忆测试中的表现也会比那些惯于久坐的同龄人好。