别再傻傻无知了｜产后这6件事劝你不要做

生完孩子就是要多睡、多吃、多坐？

宝宝是妈妈的心头肉，妈妈一定要多抱，才能增加母子之间的感情？

产后应该快速瘦身，否则越来越难减？

产后康复都是唬人的，没必要做？

其实，这些都是错误认知！

为啥这样说？生完孩子后哪些该做，哪些不该做，宝妈们一定要知道‼️

因为，如果产后做了这六件事，很多宝妈都后悔了‼️

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1️⃣ 久坐久躺不运动

生个孩子而已，在座的各位哪个没经历过？怎么就生完孩子就非要跟林黛玉一样，久卧不起了呢？

女人生完孩子固然需要恢复精力，不过就算是剖腹产的妈妈一个星期以后也能下地了，顺产的妈妈就更别说了，产后6个小时就能溜达了

这里需要强调的是，一些强度稍大的运动，确实要等到产后6周，各项检查都正常以后再逐渐恢复

盆底肌修复：

很多宝妈生完宝宝就没有时间估计自身的身体状况，但除了照顾宝宝还要坚持产后恢复哦，我怀二胎的时候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得换裤子，就是怀孕导致的盆底肌松弛，一胎也没重视，后来在手机上下了G动做凯格尔运动，修复盆底肌，漏尿的现象慢慢改善了，现在边带娃边修复，两不耽误

不过，像每天散散步，在家哄哄娃出门遛遛狗这些，在月子里一样可以做。相反，月子里长时间躺着、坐着反而容易发生下肢静脉血栓。宝妈们如果实在无聊，可以月子里就开始每天坚持做十分钟左右的凯格尔运动，更有助于产后恢复。总之，月子里每天也要活力满满哒~

2️⃣过早夫妻生活

无论顺产还是剖腹产，女性需要时间修复，这时候的夫妻生活不仅会给女性带来痛苦，而且很容易发生细菌感染。所以通常建议在产后4-6周，根据女性身体恢复的情况，再慢慢恢复夫妻生活，好事要多磨，新手爸妈们别太着急哦~

3️⃣弯腰、长时间抱宝宝

在怀孕期间，女性身体中会释放一种激素，让孕妈的骨盆和韧带松弛，方便分娩时婴儿顺利通过产道。而这种激素在分娩后仍保持着较高的水平，所以即使分娩后，妈妈们很容易产生腰背痛等问题。虽然随着时间的推移腰痛的情况会逐渐消失，不过在月子里的妈妈们在激素的作用之下，还要照顾新生宝宝，所以，月子里一定要注意避免腰部用力，弯腰、搬重物、长时间抱宝宝，这些都要尽量避免，让妈妈们的身体好好地恢复~

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每个人都是第一次学着当妈，宝宝已经在你的勇敢和关爱之下，健健康康地来到这个世界上，还有什么比这更让人幸福、满足的事情呢？

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要相信其他的都是小问题，随着时间的推移都会慢慢好起来！作为妈妈你已经把自己力所能及、最好的一些都给了宝宝，没什么值得难过和悲伤的，宝宝的到来就是要一家人更努力地，把每一天都过得更开心幸福不是吗