南昌华儿山医院可信吗 哪些食物对男性备孕有很大帮助？

在全世界的不孕夫妇中，男性不育所造成的不育也占了很多，所以备孕不仅仅是女性的责任，男性的饮食、生活习惯等都要做相应的调整。男性在备孕之前要做好不孕检查，增加怀孕的机率，哪些食物对男性备孕有很大帮助？

哪些食物对男性备孕有很大帮助？

确保足够的优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成成分，也是产生精子的重要原料，合理补充富含优质蛋白质的食品，有利于调节内分泌功能，提高精子数量和质量。深海鱼虾、牡蛎、黄豆、瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食品。

矿物质与微量元素的合理补充：人体矿物质和微量元素对男性生育能力同样有重要作用。在这一过程中，最常见的是锌、硒等元素，它们参与雄性睾丸酮的合成和运输，并有助于提高精子活力及生殖生理活动，如受精。体内锌能调节免疫系统功能，提高精子活力。

补充维生素：一些富含维生素的食品，对于改善精子的生存质量大有裨益。维生素A、维生素E均能提高高精子活力。