能量拉满迎接考试季 挪威小鱼为考生加“油”

中考、高考即将相继到来，很多孩子都在心理告诫自己“马上就要考试了，一定要静下心来好好学习。”可也有一些考生却出现了越想越紧张焦虑的情况，进而影响到复习的节奏。我们都知道，在考前，只有保持良好的心态，才能发挥出更好的成绩。那么如何克服考前的紧张，保持良好的心态呢？

保持规律生活

考前一段时间，每天的学习尽量安排的有节奏又富有弹性，不要熬夜搞突击，要保证充足的睡眠；一旦感觉到学习特别疲劳，要立即放下书本休息一会，日常也要进行一些适量的体育运动来锻炼身体；晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐放松心情。

生活尽量平常化

中高考前，家长无需营造“紧急备战状态”，如果三句话不离考试，就会变相传递出焦虑的情绪。建议家长在考前不要过度关注孩子，但遇到问题要与孩子协商沟通，静心聆听孩子的表达，在孩子有需要的时候积极为孩子提供帮助，最大限度的保持自己与孩子的正常生活秩序。

积极的自我心理暗示

在复习中出现紧张情绪时，适当的采用一些心理学方法是必要的，比如进行多次深呼吸，放松身体的各部位肌肉；比如采用自我暗示法，在紧张时对自己说“我很棒”“这没什么大不了的”“我一定能考好”等，通过语言来调整中枢神经系统的兴奋性。

也可以采用想象放松法，想象一个最能让自己感到放松的情景，比如海边，配合着呼吸，节奏要逐渐变慢，尽量具体生动的想象，全面利用五官去感觉，让自己快速放松下来。

均衡饮食营养充足  补脑养心双管齐下

考前学业压力繁重，每天大量的模拟考试难免透支脑力与体力；因此营养均衡的饮食至关重要。学生们的饮食要尽量多样化，适量化不要暴饮暴食，清淡少刺激，荤素科学搭配，多喝水。千万不可为了节约时间不吃早餐，早餐关系到一整天的学习效率，可选择全谷物，牛奶及豆制品；午餐可选择高蛋白的肉蛋奶，搭配富含DHA的深海鱼，提高记忆力，再搭配蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维帮助消化。晚餐也要丰盛一些，有条件的学生还可以设置适量的下午茶补充能量。考前补充脑力、保持积极的学习心态至关重要，餐饮条件无法满足均衡饮食的学生可以适当搭配一些营养补充剂。

应对繁重学业压力  毕业季学生学习成长必备

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每天脑力体力不够用，压力山大或许是每位毕业班学生的真实写照。如何应对繁重学业压力，保持元气满满的状态？挪威小鱼（挪帝克）青少年终极Omega鱼油双倍版为学子加油！它提取自纯净海域野生沙丁鱼与凤尾鱼，富含优质OMEGA-3,每份含有超过1000 mg的Omega-3 EPA + DHA，支持大脑健康与积极情绪，补充脑力，提升学习效率，让孩子保持积极的学习心态。草莓口味的迷你软胶囊易于吞咽，每天两粒，随着食物一起服用，方便易吸收，是孩子进阶路上的助推好伙伴。

提升注意力学习事半功倍  考试季冲刺法宝

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学生营养补充剂的选择品质保证是家长最为关心的。挪威小鱼Nordic Naturals （挪帝克）所有鱼油产品均为甘油三酸酯形态，也就是自然存在于鱼类中的形式，这种形式最容易让人体吸收。Nordic Naturals 挪帝克所有产品均为非转基因产品且经过第三方检测，通过严格的国际纯度和新鲜度相关标准。所有产品均有分析证书可供查阅。严苛的品质管控让家长安心。

6、7月份考试季，锁定挪威小鱼，让一切美好如约而至吧~