如何应对破戒高峰期？

每当我们戒除一段时间后，欲望就会一下子变大，这段时间可能是十天，二十天，五十天……具体因人而异，但是不会超过百天。我相信戒色老手一定了解这段时间的难熬。就拿我自己来说，一般到了21天左右欲望猛增，这段时间心魔疯狂进攻，各种怂恿，引诱，自己的身心受到了极大的煎熬，一个不慎就会破戒，所以称这个时期为破戒高峰期。基本上所有的戒友都会经历这样的戒色怪圈：

【发心戒除】→【欲望休眠期】→【肾气有所恢复】→【破戒高峰期】→【疯狂破戒期】→【心理后悔期】→【重新发心戒除】

那么如何打破这个怪圈呢？我们一条一条来分析。

一、破戒高峰期产生的原因

随着戒色时间的增加，我们的肾气开始恢复，这时候躯体就会调动肾气来恢复我们的身体。另一方面，由于之前长期看片sy导致我们的大脑建立了一条色情回路，这时候也开始用增加的肾气来清理这条回路。这个阶段是正邪的交锋，是身体内的正气与邪气在混战，于是就导致我们的身心状态变得不安宁。

二、破戒高峰期的表现

总体来说，在破戒高峰期会有很强烈的煎熬感，就像有无数只蚂蚁在身上，具体表现在：

1.意淫严重。随便见到一个东西就能勾起之前邪淫的画面，或者脑子里不自主地就会浮现之前放纵时的画面，于是你就跟随着图像开始意淫。如果你体会得比较深，也能感受到一种很微妙的感觉，这种感觉说不上来是什么，但是会给你很强的不适感与破戒冲动。

2.怂恿念头。在破戒高峰期，你的脑力里会冒出来很多怂恿你破戒的念头，比如“看看黄没事吧”、“再撸最后一次”、“我只看不撸”……这些念头最终的目的只有一个，就是让你破戒。

3.身体躁动。由于你在思想上的挣扎，身体也会有相应的反应。具体而言，就是感觉坐立不安，身体很受煎熬。

三、突破破戒高峰期的方法

1.认识到破戒高峰期只是暂时的。在我之前的经历中，有时候来了一波欲望，我压下去了；然后又来了一波欲望，我又压下去了。但是欲望似乎一直都在，搞得我看不到希望，索性就缴械投降了。现在我想告诉大家，往往黎明前最黑暗！如果能突破这个阶段，前途一片光明！其实欲望并不是无止境的，据我观察，一般最多会持续一周的时间，到后面欲望会消退的，所以大家不要担心和害怕，放平心态，坚持就是胜利！

2.避免独处。往往独处是引发破戒的外在因素，一个人的时候邪念就容易上脑，因此建议大家多出去走走，亲近大自然，不要无聊刷手机、看短视频！

3.严格控制意淫。一旦有了意淫的念头要立即断除，否则就会陷进去。实际上，初级戒友很难意识到自己在意淫，等发现意淫的时候可能已经过去几十分钟，这时候已经欲火中烧、难以把持了。所以推荐大家练习飞翔老师的断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。也可以练习念佛号。每天练习的时间要在1个小时以上，集中精力去念，要嘴里念得清清楚楚、耳朵听得清清楚楚、脑袋想得清清楚楚。一旦念头跑了就拉回来继续念。为什么这么练习呢？就是为了训练自己对邪念的觉察能力，等练习得有效果了，就会在邪念刚刚生起时就觉察到，进而以最快的速度断除。

4.识别怂恿念头。那些“只看看没事”等念头是骗子，是骗你破戒的，因此一定要学会识别这些念头，坚决不听从它们！怎么识别呢？平常多看戒色知识，做好总结！特别是在破戒高峰期更要加强学习！平时不用功，最后一场空！

四、最后总结

破戒高峰期是每位戒友都要经历的，大家一定要对此有正确的认识。只要能够挺过破戒高峰期，自己的戒色成果就会有一步质的飞跃。如果挺不过去，就会在破戒的怪圈里一直挣扎。因此大家一定要下定决心，坚决不破，加油！