精神科医生孙秀文：当抑郁症伤害我们时，该如何与之抗衡？

　　

　　孙秀文个人简介

　　太原科大失眠抑郁专科特聘专家孙秀文，曾任职于北京武警总队医院，并多次被评为先进个人。专注精神心理疾病的临床研究与治疗工作30余年。毕业于南京铁道医学院(现东南大学医学院)精神医学专业，曾在《中华医学会杂志》，黑龙江省医学会《临床内科医学杂志》发表多篇毕业论文，积累了扎实的理论基础和丰富的临床实战经验。擅长运用内科诊疗技术与精神、心理诊疗技术相结合。对治疗失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病，及精神科各类疑难杂症的诊治有独到的见解。

　　擅长领域

　　擅长各类精神心理疾病如失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病。具有丰富的精神障碍类疾病治疗和康复经验。

　　抑郁症不是矫情、脆弱，也不是简单的心情不好，而是伴有多种症状的精神疾病。当这些症状严重影响我们的生活时，我们应该如何缓解它们?

　　

　　约三分之二的抑郁症患者有认知功能障碍的症状。

　　很多抑郁症患者都有过“精力不集中，记忆力下降”痛苦的经历，只是每个人的表现严重程度不同，往往影响生活和工作。

　　如果抑郁症患者的记忆力下降，首先要检查治疗是否完全。

　　抑郁症患者接受抗抑郁药治疗后，记忆力改善滞后于情绪改善，情绪改善后仍需继续服用抗抑郁药一段时间。

　　

　　抗抑郁药是记忆的双刃剑

　　正常情况下，接受抗抑郁药后，如果抑郁症状改善，记忆力也可以改善;但是，一些抗抑郁药可能对认知功能有负面影响。如果服用后记忆力差，可以主动与医生沟通，调整用药方案。

　　头晕头痛

　　许多抑郁症患者除了抑郁、心情不好外，还伴有头晕、头痛症状，当头痛影响正常生活时，该怎么办?

　　抑郁症患者头痛，首先要排除头痛是否是其他病变引起的。

　　如果排除其他疾病引起的头痛，就要积极治疗抑郁症，因为它是头痛的根源。

　　此外，还可以通过以下方法减轻头痛：积极治疗抑郁症，当病人情绪放松，不胡思乱想时，头痛可以自行缓解。

　　除药物治疗外，还可以结合运动、听歌等方式放松。保持规律的生活作息对预防头痛非常重要。

　　

　　失眠

　　抑郁症患者常出现睡不着觉、睡眠轻微、多梦早醒的症状，其中睡不着觉最为常见。

　　那么，当失眠来袭时，我们该如何应对呢?

　　失眠时自我调节非常重要，限制咖啡、奶茶等兴奋物质的饮用;适当增加运动量;早上按时起床，减少白天的睡眠时间。若上述措施无效，应在医生指导下短期使用安眠药。

　　

　　自杀的想法出现了

　　抑郁症患者自杀事件时有发生。患者常常觉得一切都毫无意义，认为自己是多余的人。因此，他们选择世界“告别”。

　　那么在这个时候，家属应该如何识别病人自杀想法的信号呢?

　　当病人整天皱眉叹息时;留下类似的遗言，或发现写遗书;绕过朋友和亲戚，不想与他人交流，家人需要注意。

　　当抑郁症患者有自杀想法时，可以通过以下方式自救：

　　主动就诊

　　无论自我伤害的想法有多模糊或抽象，都要如实告知医生，包括想法的细节及其强度。

　　这样医生就可以根据情况调整治疗方案，共同制定安全计划。

　　

　　学会求助

　　当心理压力难以解决时，患者应充分利用社会资源，包括网络咨询、心理援助或社会团体帮助。

　　获得外部情感支持

　　告诉别人自己的一些想法，可以得到外界的情感支持和帮助。对于被告知的对象，可以选择了解自己病情的家属或值得信赖的朋友。

　　此外，抑郁症患者还可能伴有其他症状，如焦虑、精力下降、食欲不振等。建议及时与医生沟通，方便医生准确调整当前用药方案。