佰草通源益生菌改善健康，有没有副作用呢？怎么服用安全合理

今天，我们将介绍益生菌是什么，它们如何促进健康，以及如何安全地服用它们。

一、什么是益生菌?

数以万亿的细菌和其他微生物存在于肠道中，科学家将这种肠道栖息生物群称为肠道微生物群。

研究表明，这种微生物群在消化和肠道健康方面发挥着重要作用，同时支持免疫系统。

一些细菌有益于人类宿主，而其他类型则会造成伤害，扰乱肠道细菌的自然平衡可能导致消化问题、感染和其他问题。

研究表明，食用益生菌可以提供更健康的细菌，这可能有助于恢复肠道微生物群的平衡。

一些酸奶、补充剂和发酵食品，包括酸牛奶、酸菜和豆豉，含有益生菌。

制造商添加到商业产品中的最常见益生菌是双歧杆菌和乳杆菌属细菌。

二、益生菌的好处

研究表明，益生菌可能有助于控制胃肠道疾病，包括肠易激综合征(IBS)和炎症性肠病(IBD)。

许多人使用益生菌来帮助治疗腹泻和便秘的发作。

还有证据表明益生菌可能有助于：

湿疹

肥胖

胰岛素抵抗

2型糖尿病

非酒精性脂肪性肝病

提高免疫系统功能

三、如何安全服用益生菌

几乎没有证据表明一个人可以服用益生菌过量。但是，请务必仔细阅读标签并确保超出制造商建议的剂量。

最佳剂量可以根据个人的健康状况和益生菌产品的类型而变化。

如果益生菌引起任何副作用或症状，请考虑减少剂量或避免服用该产品。

益生菌是活细菌或酵母的有益菌株。定期服用益生菌有助于恢复肠道微生物群的自然平衡。它也可能有助于治疗许多健康状况，包括IBS和IBD。益生菌通常是安全的，任何副作用通常是温和和短暂的。但是，如果症状引起关注，请考虑减少益生菌的剂量，尝试不同的菌株，或完全停止使用。咨询医生有关任何严重或持续的副作用。在使用任何益生菌产品之前，请仔细阅读说明书，并且不要超过最大剂量。有过敏症的人也应该检查标签上的潜在诱因。

如何选购益生菌?选择时一定要注意三个问题：

1、 看菌种名称及菌株号

LeHo成人装益生菌包括嗜酸乳杆菌NCFM、长双歧杆菌Bl-05、乳双歧杆菌HN019、副干酪乳杆菌Lpc-37。以嗜酸乳杆菌NCFM为例，嗜酸乳杆菌为菌种名称，NCFM为菌株号。嗜酸乳杆菌有成千上万种，并不是每种都有优良的耐酸性和某些特殊的功能(如降胆固醇、产生抑制癌症物质等)，而嗜酸乳杆菌NCFM则具有这些益生的作用。

因此，在选择益生菌产品时一定要注意菌种名称和菌株号。只有那些经过大量研究和临床试验证明对人体无副作用的菌种才能放心食用。

2、 看生产厂家

为什么要看生产厂家呢?生产厂家对产品的质量有什么影响呢?

让我们先简单了解一下杜邦丹尼斯克的生产车间情况，作为全球益生菌顶级供应商在亚太区唯一具有生产普通食品和保健食品的资质和配套设施的厂家，杜邦丹尼斯克的生产厂房按照药品GMP标准设计和运行，洁净度为十万级，生产区域的温湿度可自动控制在合适的范围内(相对湿度30一50％，温度18一22℃)，配备有洁净空调系统、金属探测仪、温湿度自动记录仪、全自动背封或三边封包装机、转轮除湿机、三维混合机等生产及质量控制设备，使产品在有序可控的环境条件下生产，从而保证产品符合国内外市场对于食品或保健食品的相关要求。

简单来说，要想生产高品质的益生菌产品是需要投入高质量的配套设施，这不是普通的加工工厂可以做到的，生产过程中对洁净度(洁净度不够产品容易混入杂菌)、温度、湿度都有严格要求，可以保证产品在售货期活菌的稳定性。

3、看菌种数量

一般来说，每日摄入益生菌的剂量不能太少，并且最好长期连续服用。目前市面的益生菌产品含菌量从几十亿到几百亿，参差不齐，加工工艺水平、运输过程、贮藏条件不同都会不同程度损耗掉一定数量的益生菌活菌，因此，建议选择活菌量含量高一些的产品。

佰草通源乳糖益生菌是有配方的，而且每一个菌株都是有编号的，与菊粉、低聚木糖和营养酵母两大益生元共同参与活性更高，咱们采用国际先进的三层包埋技术保障了菌株的活性，直达肠道，咱们每盒有1600亿株活性益生菌，并且含有6种高纯度主要益生菌（干酪乳杆菌，鼠李糖乳杆菌，植物乳杆菌，动物双歧杆菌，副干酪乳杆菌）和5大消化酶（a淀粉酶，蛋白酶，乳糖酶，脂肪酶，纤维素酶，特别添加低聚木糖和大量益生元有利于益生菌繁殖。