缺乏维生素B会怎么样？
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：缺乏维生素B会怎么样？
现在进入主题：
缺乏维生素B：首先是舌头前端及两侧的味蕾胀大，稍后会变小，甚至消失，使舌尖及两侧变得光滑，同时后面的味蕾不断变大。这些味蕾的外观扁平，像压扁了的蘑菇。当维生素B缺乏的情形更严重时，味蕾会长在一起，互相推挤，使舌头出现裂缝。若维生素B缺乏的情形继续加重，舌头上会变的裂痕累累。当情况更严重时，味蕾会逐渐消失，舌尖及边缘变得光滑，前后的味蕾迅速消失；最严重的情形发生在长年缺乏维生素B的老年人，他们常抱怨食不知味，有时候舌头会疼痛。很多人的舌头已经极度异常却不自知。
维生素B更是身体内关键的营养素，身体各种能量来源能否被利用，就需要足够的维生素B，蛋白质、脂肪、糖的利用，都需要维生素B才能够进行，这就意味着缺乏维生素B的情况下，蛋白质不能够被利用，食物中的蛋白质不被利用，就会造成尿蛋白升高，尿酸升高，而导致肾脏负担，造成尿毒症及肾脏损伤。脂肪不被利用，就导致心血管疾病的发生，糖不被利用，就当然地引起糖尿病。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
