我的身边众多学者的运动体验报告_冬至运动。
（女生当然一定要穿短袖进行练习了。。）
以上，必看，解释了这重大发现[01] 为什么没上到cns期刊。
[01]Head temperature modulates thermal behavior in the cold in humans[J]. Temperature, 2016:298-306.
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〈现代医学认为：头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄，血管粗，热能的散发量也特别大。据Nunneley et al.(1971)实验表明，只占体表面积8%的头部受冷时其冷却作用可带走人体在静止状态下代谢产热率的30%，工作、运动中代谢产热率19% 。Proctor(1982)也证实了当人体处在静止状态时人体热散失的30%是通过头部释放出来的，把头部这么大热量的散热面积减少，既使是冬季也容易把这些热量聚焦在头部造成血温提升，让下丘脑得到血液的热温度，造成人体保温。〉
（参考文献：Head cooling in work and heat stress, Aerospace Medicine, 1971,42,64-68）
（参考文献：A review of research relating to industrial helmet design, Journal of Occupational Accidents）
（吴晖，严素芬，陈霭玲. 自制简易帽子对极低出生体重儿头部保暖的作用. 海南医学，2012）体温对照组
（刘雪凤 肖嫄 朱慧英. 一次性纸尿裤用于早产儿头部保暖的护理效果. 医疗装备，2017.06）肛温对照组
[9]季彬，曾辉. 保温头套在先心体外循环手术中的保温研究. 第三届上海国际护理大会，2017膀胱对照组
（参考文献：人体头部热交换及其着装状态下的热舒适性研究，《东华大学_硕士学位论文》）
（以上值得参考，这是用专业设备测量在冬季用上帽子、头套影响体温的直接关系，客观生理测量的数据结果具有较好的一致性，说明冬季头部的保暖具有重要的意义〈人体保温〉，证据包括6，7，9，13文献。）
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上面那个男人之所以适应力这么强，是因为他一边打拳（原地踏步也可以。。），一边做冬至运动，必须要毛衣包头，才产生这么强劲的热量。
文献：Head temperature modulates thermal behavior in the cold in humans.
以上的文献，是一些半裸男在低温环境，用保温头套锁好头部温度，然后一边骑车运动，然后测量头部的温度是内脏产热的关键（头部温度达到35℃左右，就可以增强内脏产热）。终于让我找到一模一样的sci实验，全世界只有一篇。
注：新人必须要一边打拳（原地踏步也可以。。），一边做冬至运动，就像下面的军人一样。
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练习的正确方法，请看：
必须自己亲自尝试过新类型的冷热运动，再去说服前辈做研究，才是正确的说服方法。
说服的好处：https://www.bilibili.com/read/cv7806301
注：可以用毛衣包裹头部，但新人必须要一边打拳或原地踏步进行积热，第一次30分钟，每次练习完 洗一次热水澡。
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你确认过运动有效果的，才去分享给别人，你才有把握说服别人的。
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注：我这种老手，不用原地踏步，不积热，也可以，但新手必须要原地踏步，要积热。
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上面那个男人之所以适应力这么强，是因为他一边打拳（原地踏步也可以。。），一边做冬至运动，必须要毛衣包头，才产生这么强劲的热量。
文献：Head temperature modulates thermal behavior in the cold in humans.
以上的文献，是一些半裸男在低温环境，用保温头套锁好头部温度，然后一边骑车运动，然后测量头部的温度是内脏产热的关键（头部温度达到35℃左右，就可以增强内脏产热）。终于让我找到一模一样的sci实验，全世界只有一篇。
注：新人必须要一边打拳（原地踏步也可以。。），一边做冬至运动，就像下面的军人一样。
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练习的正确方法，请看：
必须自己亲自尝试过新类型的冷热运动，再去说服前辈做研究，才是正确的说服方法。
说服的好处：https://www.bilibili.com/read/cv7806301
注：可以用毛衣包裹头部，但新人必须要一边打拳或原地踏步进行积热，第一次30分钟，每次练习完 洗一次热水澡。
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你确认过运动有效果的，才去分享给别人，你才有把握说服别人的。
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注：我这种老手，不用原地踏步，不积热，也可以，但新手必须要原地踏步，要积热。
