TED演讲：哪件事每天坚持十分钟，会让你有巨大收益？

就在最近，哈佛有一个调查的结果显示，

我们的大脑（心灵）平均 有将近47%的时间是没事在各种思绪中，

百分之47

同时，这种持续的“大脑（心灵）徘徊”

也是导致人类不幸福的直接原因。

虽然不管怎样我们不会再此地待多长时间，

但耗费大半人生迷失在思考中

并因此可能变得非常不幸福

我不知道，这真的听起来太可悲了

尤其是当我们能有所为，改变这个现状的时候，

当有一种积极的、实际的、能做到、

而且经过科学验证的技巧存在

它可以让我们的电脑变得更加健康，

更加专注并且更少分神。

它的妙处在于，

这只需要每天10分钟

它可以对我们的整个人生造成巨大的影响。

我们性需要一个架构来学习如何变得专注

这是冥想的本质。

它使我们熟悉“现在”、

因为大多数人觉得

冥想是关于停止思考，

摆脱感情，以某种方式控制大脑（心灵），

但实际上冥想不是这样的。

它更多的是后退一步，

看清自己的思绪，

看见思绪来来去去，看见感情来来去去

不加辨别，但以一种放松而专注的状态。