齐齐哈尔胃肠医院排名[齐鹤胃肠医院是三甲医院吗]

　　说起胃胀，相信很多人都听说过，并且还有一大部分的人正在被其折磨着，让人时常感觉吃不下饭，严重影响人们的生活质量。其实胃胀大部分是由于饮食不当引起的，给患者的身心造成很大的危害，长此以往下去，很容易引发胃炎、消化道溃疡等疾病，甚至还可能发展为胃癌，危害我们的健康。

　　医生介绍说，胃肠其实是消化不良的一种情况，一般出现的症状是饭后腹胀、茶饭不吃、坐立不安等，影响患者的生活。所以没有患病的朋友也要注意做好胃胀的预防工作，避免该症状的发生给自己带来伤害。那么，该怎么避免胃胀的发生呢？下面我们就一起了解下吧。

　　【胃胀的预防】

　　1、保持心情舒畅：情绪过于压抑、紧张或者精神压力过大，都很可能导致胃肠消化功能减弱，引发胃胀。所以平时应该保持情绪稳定，善于调节自我情绪，释放压力。

　　2、良好进食习惯：饮食不规律，很容易导致胃胀的产生。所以，我们要有个良好规律的饮食习惯，吃饭时速度放慢点，不宜过快过急，以免吞进太多空气。同时也要注意不要用口呼吸，尽量用鼻呼吸，减少频繁的吞咽动作。

　　3、避免产气食物：平时生活中，我们要少吃含气的食物，少吃如土豆、豆类等在肠胃制造气体的高纤维食物，同时也要不吃难以消化的食物，以防滞留肠胃内，产生气体引发胃胀。此外可以适量的食用姜、蒜等开胃健肠。

　　4、保持大便畅通：长期便秘的患者很容易导致食物滞留在肠胃道，产生大量气体，引发胃胀，所以，我们要积极治疗便秘，调节肠胃消化吸收功能，疏通肠道，避免胃胀的产生。

　　5、注意坚持锻炼：长时间保持一个姿势，久坐不动者，很容易发生便秘、胃胀。而每天坚持进行有氧运动，可以帮助消化系统维持正常功能，避免胃胀的产生。