停止愧疚感的消耗，会更有力量成长

停止愧疚感的消耗

会更有力量成长

当我们没有学习个人成长的时候，会无意识地做一些伤人伤己的事，会经常陷入“我对你错”的纠缠里，指责他人、评判他人。

经过学习后，你很可能会意识到你曾经做过一些“错事”，你会懊悔、自责。

在反省自己的过程中生出的愧疚感，很可能会带你来到这个阶段——陷入攻击自己。

今天我们就来聊聊常出现在我们感受中的，这一种比较强烈的情绪——愧疚感。

无论在哪一种关系中，都会找出一些我们曾经做的不恰当的事情。

例如养育和教育孩子的过程中，自己曾经不懂得如何尊重孩子的感受，给孩子造成伤害啦。

和伴侣相处的过程中，自己太过强势，导致对方越来越想逃离了等等，这些都会让我们有很强烈的愧疚感。

我们最初体验到愧疚感，很可能来自我们的父母。

相信很多人小时候有过这样的体验，平常父母会说“看谁谁谁家的孩子可真有出息”。

或者在生气时会说“养你有什么用，就当我没生过你，以后也不指望你给我养老”。

这样的话语熟悉吗，你还记得自己听到这些话时的感受吗？

这些话传递的是不满、否定和指责，孩子会觉得自己不好，没有让父母满意，继而体会到沉重的愧疚感。

如果你已经为人父母，你还在对你的孩子说这样的话吗？相信正在自我成长的你能够切断这个传递链条了。

在普通人的习惯里，很多人不会直接表达需求，在关系中有期待时，经常用道德绑架的方式来索取爱和关心。

想要通过让对方有愧疚感来让对方为自己做事，或更关注自己。

而愧疚感是很不舒服的感受，没有人愿意体验，所以愧疚感往往会把对方推得更远了。

在霍金斯能量层级表中，愧疚是能量值最低的情绪，甚至比恐惧、悲伤的能量值还要低。

所以，愧疚会带给人很深的无力感，放下愧疚感才会帮助一个人恢复力量。

我们来举个例子：在两性关系中，一个人犯错误后很后悔，获得伴侣原谅后，打算好好过日子。

这个人自知理亏，在日常生活中很主动为家里做事，而且大事小事都对伴侣采取忍让的态度，伴侣可能也会有让对方补偿的心理。

一个人的好表现，是出于爱还是出于愧疚，是有很大差别的。

出于愧疚的付出，接受者的心里也会不舒服，两个人在互动中会减少很多亲密感。这样看来，让对方心存愧疚并不是利于关系的好办法。

当一个人在和伴侣相处时，总需要面对和承受愧疚感的话，他很可能在无力承受时选择远离，会想躲开那个带给他愧疚感的人。

我们可以看到，让一个人带着愧疚感并不利于重建亲密关系。

一个人变化或自我成长需要很多能量，而愧疚感只会削弱能量，让人无力改变。放下愧疚感，才有利于我们恢复力量。

当你想让一个人变得更好时，不必让他有愧疚感。

当一个人发现自己曾经做错过什么，只需要去承认和改善就好，不必去攻击自己或攻击他人。

无论对自己还是对他人，停止愧疚感的消耗，让每个人都有力量遇到更好的自己，祝福你！

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