筋膜枪深度性能测评PK，海博艾斯/未野/小米/飞利浦怎么选？

作为运动爱好者，我使用筋膜枪快三年了，刚好最近后台有小伙伴催我测评筋膜枪。于是，我本着专业测评师的严苛要求，翻箱底找出了我这些年用过的筋膜枪，有热度很高的网红款，也有技术实力不错的专业款。

 

 

由于市场上并没有一套筋膜枪的安全技术标准，所以未经调校的贴牌产品层出不穷，盲买踩雷率非常高。为了帮大家精准避雷，我精心挑选了从顶级到入门的七款筋膜枪，围绕核心的性能维度规划了本期筋膜枪横向测评，无论你是多少预算，看完都可以选到最适合自己的型号。

 

测评正文开始之前，新手必须先解决一个问题：筋膜枪选专业大枪还是迷你小枪？

先来看下专业筋膜枪和迷你筋膜枪的区别

 

从表中可以看出，大枪和小枪的体积重量不同，核心性能和按摩效果也有很大差别：

迷你小枪：振幅和推力小，只能按摩到浅表肌肉，无法达到彻底放松的作用，优点仅在于方便携带，新手入门尝鲜可以试试。

专业大枪：振幅深、推力强、击打力度大，能够有效按摩人体深层肌肉和筋膜组织。无论是上班族缓解久坐后的腰酸背痛，还是健身党放松运动后紧绷紧张的肌肉，都更推荐使用专业筋膜枪。

对比一下本期测评中的keep小枪和海博艾斯大枪可以看出直观差别：

如果你觉得专业筋膜枪里面的大枪太沉，难以持握和携带，可以选择重量适中的中枪。

现在有个别专业品牌的中型枪做得很好，完美兼顾了上面大枪和小枪的优势，像未野重量只有700g，振幅和推力等核心性能不输上面提到的海博艾斯，完全没什么负担。

 

测评全文约五千字，没耐心看完的老手可以直接先看结论，新手最好看完全文再做选择

 

 

提示：S级代表该维度测评表现最好，A级、B级其次；未野、Artsmith、海博艾斯、施耐德为大枪，小米、飞利浦、KEEP为小枪；实验数据因为测试环境和道具的区别所以会和官方介绍有出入，但是大家看一个相对值也没问题的。
 

按摩深度足够深的有：未野、海博艾斯

击打损伤率低的有：未野（大枪）、小米（小枪）

稳定性表现好的有：未野

震频范围相对大的有：未野、Artsmith

按摩头种类丰富的有：未野、施耐德、飞利浦

 

按照测评综合结果，我更为推荐下面几款筋膜枪：

筋膜枪推荐NO.1：未野Pro

品牌介绍：AGVIEE未野是近两年备受关注的“非常规”极限运动品牌，品牌出身于技术流，拥有电机和震频的调教技术方面的绝对优势，因其专业性，未野与多家国际康复机构达成了深度合作，也深受运动发烧友喜爱，李爽、郭丹等极限运动世界名将都在用。

推荐理由：未野筋膜枪首创“非常规”的研发思路，摒弃大众化功能，专门死磕核心性能的方向。这款PRO搭载了蜂巢动力引擎结构和千元级无刷电机等八大黑科技，推力高达惊人的20KG，振幅足足13mm，1500-3200次/转的转速范围令人群兼容度达到了极致水平，同时震频稳定性、击打精准度等上百项核心参数经过反复测试调校，从而使筋膜枪不但拥有千元级发烧性能表现，肌肉损伤率也降低93.8%降至行业最低。

 

筋膜枪推荐NO.2：海博艾斯BT

品牌介绍：海博艾斯是知名度不错的海外品牌，不过筋膜枪有一定品牌溢价，所以在国内销量整体一般。

推荐理由：筋膜枪运用了蓝牙功能，趣味性十足，但噪音较大以及稳定性较为一般，开启第二档的时候，可以明显感受到按摩头在漂移。推力可以达到22kg，振幅深至13mm，能够保证按摩的力度和深度，特别是按摩腿部、胸部等大肌群时，肌肉组织有明显的舒展放松。只是筋膜枪的研发方向更贴近于欧美思路，国人的肌肉素质难以承担这样的超强击打，更适合肌肉群偏厚的专业健身运动员。

 

筋膜枪推荐NO.3：Artsmith AS50

品牌介绍：Artsmith注册地在美国，但实际生产还是在国内工厂。近两年品牌邀请了不少博主和明星推广，在网上热度也是不错的。

推荐理由：AS500是Artsmith的主力销售型号，外观非常高级。手柄也采用的硅胶材质包裹，握持非常舒适。击打性能和海外品牌保持一致，推力强至23KG，振幅达到了11mm，能够直击深层肌肉组织，高效缓解乳酸堆积带来的不适。但同样存在海外品牌的通病，和海博艾斯一样，调校偏向欧美人群，最低力度对于国人来说都有一定的肌肉刺激感，只推荐欧美人群和运动员使用。

 

筋膜枪推荐mini款

筋膜枪推荐NO.1：飞利浦5101G

品牌介绍：飞利浦是知名度不用我多介绍了，各种小家电类目齐全，现在也基本是贴牌生产的了，索性品质把控的还可以。

推荐理由：这款筋膜枪的外观非常精致，采用了金属反光材质以及4色感应灯，相当有时尚感，放在小枪队列都是偏轻巧的类型，随身携带完全没有重量和体积负担。筋膜枪的推力对比其它小枪处于中等梯队，只是7mm的振幅无法按摩深层肌肉，不过按摩头的六个选择很丰富，上班时累了拿出来按摩几分钟皮肤表层还是可以的。

 

筋膜枪推荐NO.2：小米Mini

品牌介绍：小米是电子科技领域的国民品牌，生活健康方面做了很多跨界产品，产品定位一直是低价入门的级别。

推荐理由：这款筋膜枪的外观非常受女性用户欢迎，有米灰、深蓝、粉色三个颜色可以选择。筋膜枪体积和重量轻巧，持握手感很好。只是筋膜枪的性能表现普通，振幅和推力受限，无法按摩到深层肌肉，按摩头选择也相对较少，无法满足像是运动健身后的深度按摩要求，性能要求不高只想体验感受一下的新手可以买来玩玩。

 

下面开始正式开始筋膜枪测评

申明：本期测评不盲从参数，只重视实际性能表现和真人试用感受，避免被只知道强行堆砌参数的非专业品牌钻了空子，造成损伤肌肉的严重后果。

筋膜枪测评维度一：推力

测评原因：推力几乎直接决定了筋膜枪的动力表现。外界施加阻力时，推力小的筋膜枪会出现振幅减弱、频繁卡顿、运行异常甚至停机等问题，而推力大的筋膜枪依然能够保持正常的工作状态，完成稳定深入的按摩。

测评方式：我用筋膜枪的最大档位持续击打体重计，稳定后对比体重计的数据。

测评结果：

10KG以下：小米、飞利浦、KEEP

10KG-20KG：未野、施耐德

20KG以上：Artsmith、海博艾斯

 

需注意的是：不同的人群适合不同的推力，盲目追求过大推力可能会造成肌肉损伤。

10KG以下：推力过小，几乎不运动的女性或少数肌肉层薄弱的偏瘦人群可以尝鲜；

10KG-20KG：绝大多数国人适用，完全能够满足击打深度和强度，无论是筋膜紧张需要缓解还是运动健身需求的都适合；

20KG以上：极少数超厚肌肉层人群、欧美人群、资深健美人群、专业运动员可以尝试，大多国人使用有损伤肌肉的可能。

 

筋膜枪测评维度二：振幅

测评原因：筋膜枪的原理是利用高频的击打把压力一层一层地传达至脂肪、浅层筋膜、深层筋膜直至深层肌肉。人体的深层肌肉和筋膜深度约为8mm至13mm，所以正常情况下，只有振幅超过8mm的筋膜枪，才能保证筋膜枪能够按摩到人体深层肌肉组织和筋膜组织，振幅越大，筋膜枪击打的深度就越深，一般进阶人群起码选择10mm以上的。

测评方式：我用摄像机记录筋膜枪最大档位工作时的光下最长阴影，用卡尺对比阴影长度。

测评结果：

8mm以下：小米、飞利浦、KEEP

8mm-12mm：未野、Artsmith、海博艾斯、施耐德

PS：由于手工测量，可能整体有1mm左右误差，但不影响对比

综合推力和振幅维度的结果来看，小枪普遍存在推力小、振幅浅的情况，所以再次验证了小枪性能表现低于大枪的结论，只适合试用入门。

 

需注意的是，振幅并不是越大越好，不同人群注意选择适合自己的振幅：

8mm以下：只能按摩浅层表皮，适合对按摩要求不高的人尝鲜用；

8-13mm：能够按摩深层肌肉和深筋膜，适合健身党练后深入按摩放松和普通人群长时间伏案办公造成的身体僵硬酸痛；

13mm以上：振幅过深，有可能造成肌肉组织和内脏器官损伤，极少数大肌力人群谨慎使用。Ps：本次测评中未出现13mm以上振幅

 

筋膜枪测评维度三：震频范围

测评原因：由于人体的性别、肌肉比例、承受能力和身体部位等条件不同，所以对筋膜枪的击打强度要求也不同，需要准确进行适配，而筋膜枪的击打强度可以通过调节震频实现。震频范围越大，筋膜枪能够调节的击打强度就丰富，人群兼容度和场景适配度就越高。

强调一点，大部分国人的肌肉承受能力在1500r/min至3200r/min的震频区间，所以尽可能选择该区间内范围尽可能大、跨度尽可能广的筋膜枪，最大不要超过3200r/min，否则可能引起肌肉损伤。

测评方式：我用红点仪测量计算筋膜枪最高和最低档位的震动平均值，对比转速范围大小。

测评结果：

S级：未野、Artsmith

A级：飞利浦、施耐德

 

筋膜枪测评维度四：击打损伤率

测评原因：筋膜枪直接作用于人体，一旦品牌缺少技术经验，没有对产品的击打稳定性和力度均匀度等核心参数进行专业精细的调校，非常容易出现击打偏移和抖动从而造成肌肉损伤风险。这就要求品牌能够针对击打损伤率进行反复的综合性能优化，使肌肉损伤率降到最低，大幅度提高使用安全性。

测评方式：我用筋膜枪的标准档位击打果冻30秒，果冻破损越少，击打损伤率越低。

测评结果：

S级：未野、小米

A级：飞利浦、KEEP

 

这里浅谈下这七款筋膜枪的击打舒适度体验：

①未野击打稳定性高，使用时机身几乎不偏移按摩头也不随意晃动，力度足够并舒适度高。

②海波艾斯击打稳定性一般，使用时机身和按摩头都会偏移，推力过大，肌肉难负荷，有较大的击打疼痛感，感觉按摩完之后虽然肌肉可能不酸胀但是多了另一种不适感。

③Artsmith击打稳定性还行，使用时机身和按摩头有轻微移动，但力度过大，使用肌肉明显感受到较大刺激。

④施耐德击打的时候能感受到按摩头的晃动，力度适中，也有明显刺激感，并且可能电机结构不够稳定所以振手感也很明显

⑤小米击打稳定性一般，机身偏移和按摩头晃动程度一般，但因为力度过小，击打没什么感觉，自然也不会有任何的刺激感

⑥飞利浦击打稳定性还可以，并且也因为力度较小，所以击打刺激小，感受比较柔和舒适

⑦Keep击打稳定性一般，机身和按摩头都有一定晃动，但力度较小，击打刺激小

 

筋膜枪测评维度五：稳定性

测评原因：稳定性高的筋膜枪，由于电机的用料品质好，内部结构精密、电机经过专业技术的调教，所以机身不会因受到反作用力而产生抖动和震击漂移，能够保证高速击打的过程中，筋膜枪能够实现频率均衡、位置稳定、深入有效的按摩，同时避免周边肌肉组织受到不必要的损伤。

测评方式：我用专业测振仪测量筋膜枪工作时的震动位移，位移数值越低，稳定性越高。

测评结果：

 

S级：未野

A级：飞利浦、artsmith

 

筋膜枪测评维度六：按摩头种类

测评原因：正常情况下，筋膜枪普遍标配球形头、U形头、扁平头和锥形头四种按摩头，少数的专业品还会增加针对特殊部位的按摩头，可以满足满足更为精细化的按摩需求。

以按摩头数量多的未野为例，我科普一下不同按摩头的适用部位：

①球形头：适用于身体各个部位的大肌群

②铲型头：适用于背部、颈椎、腰部的周边肌肉

③气垫头：适用于敏感肌肉或轻微伤痛部位

④锥形头：适用于经络、关节、穴位等深层组织

⑤U形头：适用于脊椎、跟腱等小肌群

⑥扁平头：适用于腰背平行大肌群

测评结果：

6个按摩头：飞利浦、未野、施耐德

5个按摩头：artsmith、海博艾斯

4个按摩头：KEEP

3个按摩头：小米

 

筋膜枪测评维度七：充电方式

测评原因：筋膜枪是充电式产品，市面上的充电方式主要分为TYPE-C充电和大型适配器充电。相比大型适配器充电的方式，TYPE-C充电明显具有携带轻便方便、充电口浅、不容易进水等优点，而且还能高速传输实现快充功能，减少充电时间。

测评结果：

TYPE-C：未野、KEEP、飞利浦、小米

大型适配器：施耐德、海博艾斯、Artsmith

 

最后，对于从来没有使用过筋膜枪的新手朋友，我总结了实用的筋膜枪的选购技巧和正确使用方法，入手前务必反复对比学习。

科普一：精简版筋膜枪选购技巧

①选大枪还是小枪

大枪和小枪的区别我在文章刚开始已经详细对比过了，再次总结一下，小枪振幅浅推力小，新手入门可以尝鲜买来玩玩，论专业性能还是建议选大枪，无论是稳定性、精准度还是击打性能都要高于小枪。

②选什么价位合适

三百元内最好不要选，筋膜枪用料成本低，机身结构简单，更不会进行精细化调教，不但会损伤肌肉，还有可能会因内部短路引发安全事故。三百元至一千元按照个人消费能力选择专业品牌，千元以上海外筋膜枪性能差别不大但是品牌溢价较高，并且多数不太适合国人，具体见仁见智选择了。

③选什么样的品牌

不要盲从网红品牌和海外大牌，要根据自己的肌肉情况和使用需求，选择具有丰富技术调校背景和技术实力品牌，这种品牌能够针对国人肌肉素质进行研发调教，兼容度和专业性更强。

④选多大的振幅

普通人的深层肌肉组织位于表层皮肤下至少8mm的深度，只有振幅超过8mm，才能实现彻底的放松。但是振幅并不是越大越好，超过13mm有可能造成肌肉组织和内脏器官损伤，只建议极少数大肌力人群谨慎使用。

⑤选多大的推力

不要过度追求推力和超强击打，超过20kg有可能会因击打力度过深造成肌肉撕裂酸痛，更适合欧美人群和专业健身运动人群，最好选择15kg至20kg，20KG是一般国人肌肉能够承受的最大限度。

⑥震频极限多少最安全

震频极限要根据肌肉的耐受极限酌情选择，对于普通人来说，3000r/min就可以完成深度的按摩放松，最高不要超过3200r/min，否则会有肌肉损伤的风险。

⑦选多小的噪音

噪音小于65分贝最为理想，噪音过大代表筋膜枪内部组件相互碰撞，结构优化不佳，而且还非常影响使用感受。

⑧选怎样的重量

小枪重量一般不大，但是性能对应的自然也不太够用。大枪普遍在1kg以上，但这个重量对于很多用户来说过重，用两分钟就累手，并且难以单手按摩，影响按摩效果和体验感。这种情况建议选择大枪队列里的中枪，重量700-800g左右，持握感要轻巧很多。

 

科普二：筋膜枪正确使用方法

使用筋膜枪务必参照正确方法，否则很容易造成肌肉撕裂损伤，严重的还会伤害到身体内部器官，后果不可挽回。

①选择合适的按摩头

使用筋膜枪要根据不同身体部位选择合适的按摩头，上面的测评正文中我详细的讲述了不同类型按摩头的适用部位，大家可以返回阅读学习。

②遵照正确的按摩方向

按摩不同肌肉组织，需要保持筋膜枪头部垂直于目标肌肉，保持适当的压力，顺着肌纤维的走向缓慢来回移动，不要频繁变换位置，不然很容易按错位置造成损伤。

③控制按摩时间和频率

筋膜枪按摩同一肌肉部位单次时间控制在3分钟至5分钟，每天的按摩频率不要超过两次，特别是肌肉较为薄弱的部位最好控制在2分钟内，长时间频繁按摩可能会对肌肉造成负担，损伤肌肉、骨骼、神经与血管。

④按摩先低力度再高力度

选择筋膜的按摩力度一定要循序渐进，新手可以先低力度尝试，再慢慢增加至适合自己的高力度，避免因力度过大使表皮组织出现瘀青和轻微肌肉撕裂等损伤。

⑤严重运动损伤后不要使用

筋膜枪只能用来缓解训练后乳酸堆积和轻度肌肉损伤造成的酸痛，无法缓解运动后因严重拉伤、扭伤、软骨发炎等问题引发的恶性疼痛，执意在受伤部位使用筋膜枪会加重病情，建议就医后在医生的指导下恢复使用。

⑥以下部位严禁使用

胸腹：心脏、肺部、胃等人体重要器官都位于胸腹部位，强力击打可能造成内脏损伤；

头部：头骨非常脆弱，包含大脑和各种穴位等敏感组织，击打会导致脑震荡等严重病症；

腋下：腋下丰富的神经和淋巴组织受到击打容易发炎或者损伤神经；

关节：坚硬的关节受到高强度击打会造成关节发炎、软骨挫伤、神经过敏等情况；

动脉：击打颈动脉和股动脉可能会出现大血管损伤形成血栓，严重者会导致中风；

颈部：颈部两侧分布着神经反射感受器和脆弱的神经血管，连续击打可能会造成神经损伤；

脊椎：脊椎是关节的连接处与出入口，周围神经较多，击打非常容易引起神经受损。

 

以上就是本期筋膜枪测评的全部内容，新手入门筋膜枪务必拒绝盲从网红大牌，而是要选择适合自己的专业品牌，同时遵照正确的使用方法，最大程度保证安全性。