影响我们人体血液循环的四个坏习惯，孙岚医生告诉你

我们都知道，血液在我们身体中24小时持续不间断地流动，这才能够让我们身体的各个器官组织得以运作。所以血液循环的正常运行对我们人体来说至关重要。但是许多人因为某些不良习惯，导致血液循环出现了问题，甚至诱发了更严重的疾病。北京博爱医院中医科副主任医师孙岚医生提醒大伙， 改善不良习惯非常重要，大家一定要多加注意。下面孙岚医生就和大家讲一讲哪些不良习惯会影响我们的血液循环。

第一点：只喝饮料不喝水

血液循环的好与坏和血液的浓稠度有一定的关系。因此我们平时一定要多喝水，才能够使血液得到稀释，从而更顺利地流到全身各处。而长期大量地喝饮料，不仅仅会破坏我们身体的代谢，其中大量的糖分和物质都会对我们的身体造成影响。那些代谢不出去的杂质更是会沉积在我们的血管中，导致出现动脉粥样硬化斑块，引起更危险的心脑血管疾病。

第二点：不运动

运动可以帮助我们血液流通的更加顺利，也能够使抵抗疾病的能力有所提高。身体的代谢速度变快，对维护血管健康大有好处。孙岚医生建议大家可以保持中低强度的运动习惯，比如：游泳，慢跑等。一周去个三四次，既有锻炼的目的，又保证了身体的健康。

第三点：吸烟酗酒

香烟中的有害物质和酒精，不但会对肺部以及肝脏造成损害，更是会对血管造成伤害。使血管变脆变窄，导致血液的流动性变差。严重者更是会出现动脉粥样硬化斑块，斑块破裂导致血栓，则会诱发出现急性心梗，急性脑梗，危及我们的生命安全。

第四点：不健康饮食

血液循环变差，跟不当饮食有很大的关系。因此孙岚医生呼吁大家在饮食方面一定要注意，尽量少吃高盐，高糖，高油的食物。它们也分别对应了高血压，高血糖，高血脂等疾病。就比如高盐食物，食盐当中的钠元素，会结合大量的水分，对我们的血管造成压力。长期以往，导致我们的血液循环不再顺畅。孙岚医生建议大家可以多吃新鲜的蔬菜水果，其中的维生素以及微量元素，对血管健康都有好处。

以上就是对血液循环不友好的坏习惯，孙岚医生建议大家改正。不仅仅是血液循环，上面这四个坏习惯全都是心脑血管疾病的病因之一。所以大家如果觉得血液循环没怎么样，那么相较于心梗，脑梗这些疾病，你们愿意做出改变吗？