刘惠梅医生：为什么晚上困了就是不想睡？

刘惠梅个人简介

1975年毕业于沈阳医学院，曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。从事精神心理疾病诊疗与科研工作40余年，分别担任过住院医师、主治医师、病房科主任、门诊科主任，因工作突出，1991年被沈阳市卫生局授予沈阳市优秀精神科医生称谓。

不断地探索新的治疗思路与方法，深受患者及患者家属的赞扬和信赖，曾在国家级杂志上发表了多篇论文，多次应邀前往国内外三甲医院进行学术交流与医学研究，在国内精神疾病治疗领域享有盛名。

擅长领域

擅长物理治疗与心理治疗相结合，因人而异的个体化治疗方案;精通于将新技术、新药物、新设备科学地用于临床，深受患者及患者家属的赞扬和信赖。

在临床和科研方面也有很高的造诣，对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、植物神经功能紊乱症，神经官能症、青少年困惑等精神心理疾病的治疗、对心理咨询和心理治疗、精神康复训练有独到的见解。

夜深人静时，地球上的一切都睡着了。12点，你跟别人说晚安，可已经凌晨2点了，你还没睡。你没有欺骗别人的意思，你也知道该上床了。睡意一点点涌出，但心里总有个声音在说，一会儿刷朋友圈，一会儿发微博。甚至你宁愿盯着屏幕发呆，打开关闭一个软件也不愿睡觉。

你可能会说这是“拖延症”和“自制力差”造成的，但真的是这样吗？

为逃避和失败找借口。

类似的情况也发生在睡觉这件事上:

“你为什么不睡觉？明天不是有个重要的面试/会议吗？”

“这个游戏太好玩了，我玩一小会儿就睡了。”或者“剧太好看了，看完这一集我就睡了”

这句话其实是一个借口:如果明天面试/见面我表现不好，那一定是因为今天睡得太晚了。

人真是狡猾。与“尽力而为失败”相比，“因不努力或客观原因而失败”显得自信，不那么屈辱。

此外，另一个原因是面对未来的恐惧:它可能是对明天重要事件的恐惧，对明天事情不会改变的恐惧，以及对明天醒来时我们将再次面临压力的恐惧。就这么拖着不睡觉，好像明天来得更慢。

精神紧张后的反弹

第二，这是精神紧张后的反弹吗？也许你并不是上面说的那种胆小懦弱的人，不会在没有尽力之前就找各种借口。

相反，你会全身心地投入到一件事情中，精神总是处于紧绷状态。现在，终于有了好结果，终于可以松口气了。

所以，当你放松时，你在闪烁的屏幕上滑动鼠标，从一个无聊的网页浏览到另一个。我就是不想在眼皮打架的时候睡觉。

虽然你知道熬夜不好，但是重新掌控自己的时间还是很棒的。甚至，你隐约想报复什么？

是的，是时间曾经强加给你的折磨。所以你挥霍你的夜晚，感觉自己像个有钱人。

没有勇气结束旧的一天

浪费时间并不总是一件美好的事情，但它的真谛在于:只有偶尔才能带来快乐。如果你是一个总是迷茫的人，那么我要告诉你:和你在一起，快乐减少了一半，你甚至会有负罪感。这时候你的超我就会发挥作用，它会提醒你珍惜时间。

如果不能很好的把握超我的指令，浪费了一天的时间，晚上再补回来。当然，这不是超我的本意，只是你自制力差，只能用这种笨拙的方式来填补耻辱的黑洞。你舍不得睡觉，是因为你没有勇气结束这充满罪恶的一天，开始新的一天，尽管看起来你并没有做什么正经事。