四个摔车技巧，高效的避免骑行中身体受伤

一，翻滚，有效的翻滚，能很好的御掉冲击力，减轻对身体的伤害，如果是车身或轮子撞到障碍物，前后失去重心，那么，应该及时扔开车子，翻车时蜷缩起身体，膝盖弯曲，借着冲击力，顺势空翻，然后连续翻滚，找到重心后，往侧边躲闪，以防车子砸到自己。

二，奔跑，如果冲击力只是让你摔离车身，重心还在，那么，你应该及时丟车，人从车把上跳下，双脚落地后，可以急速小跑一段距离，然后再回头观察车子的情况和周围环境。

三，扔车，人从后面跳下，然后及时找回重心，这种情况一般是前面有过不去的障碍，比如大的沟，坎，坑或树，河流，沼泽等，而自己没有预料到，突然发现险情时应急使用。

四，侧身翻滚，这个动作一般用的比较多，那就是车子左右重心被破坏时，可以用面积最大的背部来分担摔车时的冲击力，并及时翻滚，注意，当一边是悬崖时，这个动作并不适用，可以改成抓，攀，或撞向山体。

摔车时，最重要一点就是手离开车把，及时丟开车子，不能出于习惯抓住车子不放，造成二次伤害。道理大家都懂，但习惯是个大问题，所以，及时丟车和摔车的动作，还是要多练习。