达芬奇睡眠法 每天跟阿柴学一点心理学，一起好好生存

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著名画家达芬奇由于创作需要，每天都要工作20个小时以上。为了节省时间，他经常尝试各种方法减少睡眠时间。

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❥(^_-)㉿他试着把长时间的睡眠分解为多个短阶段睡眠。经过不断的尝试后发现，短时间的多次睡眠能让大脑得到充分的休息，重新让人精力充沛投入到工作中。

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之后，他规定自己每工作四个小时就休息15分钟，这样每天花在睡眠上的时间就不会超过两个小时，以此节省出大量的时间用于创作。后来在艺术和科技方面取得了巨大的成功，这就是达芬析睡眠法，也被称为多阶段睡眠，

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是一种将人类习惯的长时间睡眠分散成多个睡眠周期，以达到减少睡眠时间，人能得到充沛精力的睡眠方式。

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但同时也有学者之多阶段短时间休息无法保证进入身体睡眠，会破坏人体的昼夜节律，所以达芬奇睡眠法的效果也因人而异