科普|打呼噜正在危害你的健康，了解它！缓解它！

打呼噜，学名“打鼾”

理：气流通过气道遇到不该有的堵塞，产生湍流和振动发出的声音

因：喝酒 毒麻药 过劳 肥 压力大 抽烟 过敏性鼻炎 喝水太少 睡不好，舌头、软腭、悬雍垂因为重力作用，会向后下方气道倾斜

果：缺氧 乏力 精神萎靡 高血压 心脏病 脑死亡 挂

治：规律生活 避免内卷 戒烟戒酒，换睡觉姿势 侧卧，减肥，伸舌 鼓腮 减肥 跑步，鼻炎采取去医院/家里雾化吸入，湿化气道 辅助通气，爱全乐、可必特、普米克令舒，生理盐水，呋麻滴鼻液、金喉健喷雾剂，不行手术。

专业学名：因过度肥胖，导致“间歇”打鼾，学名OSAHS“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。