小葱轻食记——芦荟：芦荟这么吃才健康！

　　芦荟，拥有神奇的消炎、镇定、修复作用，对于易长痘痘的肤质有一定的改善窈窕功效。

　　

　　OK，我们开始吧！

　　

　　一．芦荟木瓜汤

　　

　　原料：芦荟50g，木瓜200g，藕粉20g，冰糖适量

　　做法：

　　1，木瓜去皮去仔切小块备用。

　　2，芦荟去皮取肉备用。

　　3，锅中加入适量清水煮开，倒入木瓜，大火煮开撇去浮沫。

　　4，5分钟后加入芦荟和适量的冰糖。

　　5，藕粉用清水调开，倒入锅中搅拌均匀，煮开即可关火。

　　小贴士：木瓜最好选用熟透的木瓜来做，口感更好。冰糖的量根据个人口味来添加，也可以换成桂花糖，口头更佳。

　　二．芦荟薏仁汁

　　

　　原料：芦荟30g，薏米100g，冰糖适量

　　做法：

　　1，薏米提前洗净浸泡约4小时。

　　3，把薏米加入破壁机的料理杯内，加入芦荟，加入适量的清水，启动机器搅拌2分钟。

　　4，打好后把汁滤入煮锅中，煮开后加入冰糖，煮约10分钟即可。

　　小贴士：芦荟要选用可食用的品种。冰糖的用量根据个人的口味来添加。

　　三．芦荟酸奶

　　

　　原料：芦荟400g，酸奶300ml，蜂蜜适量

　　做法：

　　1，首先将芦荟冲洗干净，削去周边的小刺，并切块备用。

　　2，将芦荟块、酸奶和适量的蜂蜜一起倒入搅拌机，启动程序，搅拌均匀，越细腻口感越好。

　　小贴士：做完可以直接饮用，放在冰箱保存，当天喝完。需要注意的是，在早晨空腹喝效果比较好。姑凉们在生理期的时候最好不要喝，太寒凉!

　　四．芒果芦荟优酪乳

　　

　　原料：芒果1个，芦荟30g，优酪乳1瓶，蜂蜜适量

　　做法：

　　1，芒果去皮、去核，果肉切小块备用。

　　2，芦荟撕去表皮，将透明果肉切块备用。

　　3，将芒果块、芦荟块、优酪乳和适量的蜂蜜依次放入料理机，启动程序，搅拌成细腻的果汁即可。

　　小贴士：芦荟要选用可食用的品种。其次，优酪乳可换成乳酸菌饮料，口感酸酸甜甜的，具有消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢的功效。

　　吃货们，我们开始吧，自己做份好吃的芦荟美食！