随着智能手机的不断普及，越来越多的人每天都需要花费大量的时间用于玩手机上，经常玩手机不仅会导致学习和工作都是会受到影响的，甚至有些小伙伴玩手机都上瘾了，在学习和工作的时间，这些人总是会想尽办法开小差，专注度是非常低的，自然而然学习和工作效率降低是再正常不过的事情了。

玩手机成瘾不仅会对我们的学习工作造成影响，与此同时，也是会严重损害我们的身心健康的。由于我们长时间的玩手机直接带来的结果就是我们用于人际沟通的时间就变少了，长此以往，我们的心态就会变得非常消极，还有就是我们长时间的玩手机会导致我们的视力下降，甚至有些小伙伴熬夜玩手机是会导致我们的身体免疫力下降能力下降的。

看来你经常沉迷于手机坏处还是挺多的，那么问题来了，作为苹果用户如何戒掉玩苹果手机呢？其实方法很简单，大家只需要将我们的苹果手机设置成墨水屏就可以了，这样是能够大大有效降低我们使用iPhone的时间了；打个比方说，你喜欢用手机玩斗地主设置成墨水屏，大小王都傻傻分不清楚了，还会继续用手机玩斗地主吗？你喜欢拍照，但是当你打开相册的时候看到的都是黑白色，给人一种遗照的感觉，那么你是否有欲望打开相册来看？总而言之，开启苹果手机的墨水屏功能是确实是能够有效降低大家使用iPhone的频率的。

大家只需要点击手机桌面中的设置——辅助功能——显示与文字大小——色彩滤镜——开启色彩滤镜开关并选择灰度就可以了。

具体操作如下

首先在我们的手机桌面上找到设置图标，并点击它。

然后找到辅助功能选项并点击它。

接着点击显示与文字大小。

然后点击色彩滤镜。

最后开启色彩滤镜开关并点击勾选灰度就可以了。

最后小芳和大家分享一个快捷的设置方法，那就是打开iPhone的设置--辅助功能--往下拉，找到「辅助功能快捷键」--选择「色彩滤镜」。设置完成后，我们只要连续按三下关机键就可以触发这个功能了。