【气色堂膏方·谈气血】食，睡，动养气血

补气血最有效的方法有什么❓ 气血两虚会造成身体出現一些不舒服和造成脸色不佳，因此平时补气血是十分关键的事儿，特别是在是对于我们爱美的女生而言，倘若血气不佳得话，很是影响外在的形象。

补气血最有效的方式都有哪些呢❓

💭 食养

人的肠胃是血气生物化学的原动力，因此补气补血务必从饮食搭配上注意，应当留意确保肠胃的身心健康，保持一切正常的胃口，保证科学的饮食搭配。

在平时的饮食搭配中怎样补气血，需多服用有造血功能原材料的食材。

💭 睡养

补气补血还特别注意平时的作息时间习惯性，培养优良的作息时间习惯性，保证合理安排时间，准时作息时间，特别是在是要确保每日有充裕的睡觉时间，戒烟戒酒，少喝酒，游戏娱乐张弛有度，衣食住行要有控制等，这种针对女士的身体健康有益处。

💭 动养

常参加体育竞赛等户外活动游戏，每一次能确保在半小时以上，能够出门散散心、跑步、游水、打篮球、做健身操这些。适度的锻炼身体能够提高人体的身体素质，增强免疫力，对身体的造血机能也是提高的协助。一些刚产后的女士更应报名参加健身运动锻练，不但有利于修复人体的血气，也有助身型的修复