微问答 | 事事寻求别人的认同，怎么改变？

我有困惑

嗨，我不知道这里留言有没有用，会不会被人看到。我今年30岁，性格一直内向，且这性格从没有被自己真正接纳。

到这个年纪，上有老下有小，还在纠结自己的性格，纠结自己做的很多事情为什么总是得不到周围的认同。小到衣服搭配，外出吃什么，都要询问下别人的意见，仿佛自己的意见不重要，别人的才重要，依着别人的想法来，他们才会喜欢我。

今天发生了一件事，我老公他爸(一农村老人)和我家女儿视频，说了一句:给她穿的什么裙子，这么难看，也不懂得打扮她，为啥不买红色裙子。言下之意就是我这当妈的不会给自家孩子穿衣搭配，净整些素色(淡紫)。

我立刻爆发了，说话声音扬高，估计视频那头听得一清二楚:谁说的难看？谁在说？！再说一声试试怎么难看了啊？！买大红色就好看了？土不拉几的红色好看在哪儿？

由此，引发了我和老公一次大吵架。他认为我不尊重他爸，不该怼对方无心的话，我也很委屈，觉得对方凭凭借无知无畏便可以说话肆无忌惮不顾我的感受，他说者无心，我却听者有意。

我觉得自己做的事又一次不被认同，一次又一次的，从小到大，真的是一次又一次的。

今天算是我第一次与人发生正面冲突，自己语气很冲，对他爸很不客气，当时真的是恨极恨极了，脱口而出，根本控制不住自己也不愿意控制了，终于过了把嘴瘾，现在有些后怕，也不想收场，只想当作这事没发生过。如果他爸对我有什么意见，那就随他去吧，我现在真的顾不了那么多。

现在问题是，我到底要怎样变得硬起来，不要事事顺着别人，事事寻求别人的认同？为什么总是认为别人的想法比自己的好？真的，好需要一些可行的建议，可行的建议。

老师解答

你好。我们一起来分析下现在的情况可能会更有助于我们理清思路。

 

我们不接纳自己的内向性格，纠结自己做的事情得不到周围人的认同，所以做事情总会询问别人的意见，觉得别人的意见才重要，按照别人的意愿行事才会得到别人的认可，但其实心中冲突很大。于是在一次被指责不会给孩子穿衣服的事情中我们爆发了，但是事后我们又陷入了内心冲突中，怕收不了场。我们想要让自己变得强硬起来不用事事寻求别人的意见，改变别人的想法比自己好的思维定式。

 

为什么我们会出现上述问题呢？首先并非我们缺乏独立思考判断的能力，而是我们自身价值感可能有些缺乏。在乎别人的意见并以此作为参照标准，其实是不自信的表现。我们害怕自己的意见得不到别人的认可，所以会陷入一个误区：「全盘接受别人的意见我们就会成为被别人肯定的人」。

 

我们会害怕与别人意见不同时会受到打压或者是受到惩罚。但实际而言，我们永远也无法满足别人的要求，按照别人的想法去做事情，暂时的满足感会被强烈的内心冲突所击垮。

其次，当我们习惯于按照别人的意见做事情后，就会不自觉的形成这样一个行为模式。实际上这是一种逃避，逃避可能因为做决定而带来的一系列后果。

最后我们出现的这个问题还和我们的原生家庭有关，也和我们的童年时期的经历有关，可能在小时候我们听从父母的意见时会得到奖励，发表自己意见时受到打压。久而久之，不断地强化我们就会觉得只有听从别人的意见才是正确的。

这种体验在长大后泛化到了与别人的相处中，所以形成了我们的一套行为模式。随着事件的不断堆积，矛盾积累到一定程度终于爆发了。

那么我们应该怎么解决目前遇到的问题呢？

1、摆脱依赖思想，当我们觉察到自己出现了想要征求别人意见的时候，停止行动，冷静下来自己做出判断或者选择。

2、从小事开始自己做出决定，比如决定自己今天要穿什么颜色的衣服，决定要怎么布置自己的房间，或者是中午应该做什么菜。循序渐进，从小事开始会更有利于我们的突破。

3、遇到与我们意见相左或者是别人提出自己不同建议的情况时，我们需要寻求一个平和有效的沟通，而非争吵。吵架解决不了问题，只会让两个人的矛盾激化，肆意发泄双方的情绪导致事件一发不可收。找出矛盾的爆发点，交换两个人的想法，明白事情的解决是一个协调沟通的过程而不是非黑即白非对即错、想法不能共存的对立面。

4、学会拒绝，学会说不，对于自己可以解决的问题，或者可以做决定的事情，在别人提出不同想法时我们需要坚持自己的意见。