15天懒人减肥法，找到原因没有瓶颈期！夏天瘦20斤！！！

1️⃣5️⃣天懒人减肥法～

🔹便秘、吃太咸、喝酒🍺不掉秤

🔹缺乏蛋白质、维生素矿物质不掉秤。

🔹长期不吃主食🍚、热量不够不掉秤。

🔹身体水分不足、心情不好😒不掉秤。

🔹睡得太晚🌃不掉秤、姨妈期间不掉秤。

🏷水果尽量早上吃，晚上吃糖分太高不好。

🏷每晚尽量用热水泡脚，加速血液循环。

🏷再好吃的东西吃几口就🉑了。

🏷吃东西要细嚼慢咽，🈶助于提升饱腹感。

🏷饭后靠墙站或慢走半小时，不要久坐。

🏷跳绳减肥真的很有效。

🏷晨起要喝一杯水排毒。

🏷不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！