武志红讲心理1-23/20-10-3，情感操控和全能自恋一~
来继续先挑选课程学习，目标，想要解决自己的情绪——如何在尊重自己意愿而活的时候，没有道德绑架亏欠感
选择了这个
课前思考：
这真的是认知盲区。。。上次在bethebeauty里面学了一个识别绿茶——我提炼了下，那种反正就是不劳而要从你这里获的，不管找什么借口，理所当然的占据你的时间精力金钱的，个人觉得显性手段就是强盗，而隐形手段就是道德绑架，里面讲了应对方式，就是要摆事实向他人说明情况——逻辑搜集力^_^
很期待武老师会带给什么样的新认知
课中学习：
主题是，亲密关系和亲子关系中的情感操控
煤气灯效应：你在其他人身上引发精神紊乱，以便摆脱自己的困扰感受，或者你使另外一个人相信，他是愚蠢的，或者他是病态的
把问题投射给别人
煤气灯效应的20个警报信号
反复质疑自己，有；
问自己是不是太敏感了。。。我是定义自己太敏感，而不是怀疑；
经常工作中觉得困惑，甚至失去理智。。。这个曾经有，现在没有了，还是学习的好处
总是在道歉——这个我没有
经常考虑自己是不是一个合格的女儿，员工——这个偶尔吧，我觉得定义了不合格
为什么生活那么多精彩，自己却总是不开心——是的，我总是不开心，曾经特别不开心
买个人用品总想着家人喜不喜欢——有自己空间就按自己心意了
经常为家人找借口——好像木有
自己要隐瞒一些信息，这样就不需要对他们解释了——哦哦，有一点
知道自己出了严重的问题，但没法表达清楚，搞不清楚原因——这个没有，学习的好处
后面的十个就不想写了
武老师特别好玩，他说，如果你一直都是这样，那么自己的责任更大一些
他讲了两个方面的案例，男性对女性的情感操控，和女性对男性的情感操控，本质都是以爱为借口剥夺对方的自我意志，一般都是高自恋的人会去进行情感操控，而且什么样的人容易被操控也很好识别
高自恋的一个案例，是特朗普坚定的说奥普拉邀请过他，最后奥普拉开始自我怀疑了。。
比如一个男性对魅力女人说，那些男人都只是想和你上chuang，如果你接受了或者犹豫了，操纵目标get，如果你能果断回绝这么能扯，你真荒唐，那就是非目标。。。
连续情感操控，男人对对象说，我太爱你，你跟别的男人说话我会难受，不重要的男士你就别联系了吧，同意，于是到重要的，再最后到亲人——女人断绝了所有的关系，这时候男人变心的话——重建自我的机会来了。。。。
女人对男人的操控，你要爱我，什么都要我最重要，吵架我要哄我。。。要不然就是不爱我。。。到最后不管什么争执，都是男人道歉为结束——行吧，这种情感操纵我都想到例子了。。。。
操纵者会给被操纵者定义个很高的标准，要求对方做到，但是自己心安理得的用着最低的标准，只要被操纵者对这个标准开始质疑的时候，操纵才可能结束
课后思考：
我觉得要继续学习武老师的课程，可能自恋这个东西要先去get下，因为感觉这个认知是很多认知的基础
我觉得再次提炼这些，绿茶呀，操纵啊，绑架啊，其中最重要的东西，就是公平性，对他人有要求自己却不付出，所以公平性的考量，是摆脱绑架操纵被茶的关键，如何组织这些逻辑呢，我想思考下
个人价值观和他人价值观本来就是不一样的，要在两者中平衡，而不是妥协，或者这次合作就over，如果必须合作，那客观的平衡，和自己主观心理的平衡，都是很重要的
实际客观物质上的平衡，以后注意吧
最重要的就是个人重视的时间，不想被侵犯，不想被别人抹杀精神存在，想要活出自我意志——有一个需要加强心理素质的，是想要获得很多人的认可——不用，你认可的人认可就行了^_^，你认可谁呢？能力强的，思路清晰的，坚持自我坚持成长的，有成就的^_^ok了
不断的调整过去自己的惯性状态吧！over这一篇，下面还是补一下自恋人格吧
全能自恋第一期
课前思考：
全能自恋其实是个被控制者？比如说特朗普，他们极度确定自己就是对的，并且认为所有人都喜欢自己？跟我相反就对了，这种人能睡的很安稳？自恋维度上，他们那么高，而且特别会为自己找借口，绝不会认错的那种？
那我学习全能自恋，是为了更好的理解他的其他课程，我想学习处理自己的情绪，但我的情绪来自于直觉感知的不公平和被精神抹杀，这两者的来源都是那些自我和自恋的人，他们没有边界感，他们不正视自己的问题而把问题投射给别人，喜欢去攻击和瞧不上别人，以来逃避对自己的怀疑。。。。。所以，我来从认知层面上来了解下这种人，后面再学更多的职场认知，做到主观和客观上都建立起稳固的自我^_^，然后发展事业才行吧^_^
课中学习：
系统学习全能自恋，就有了了解世界各种心理奥秘的一把钥匙
全能自恋的人觉得自己是神，我当时也想到了这个：“上帝说，要有光，就有了光”，佛陀故事，一出生就一手指天一手指地，天上地下，唯我独尊，小婴儿觉得我就是一切，那自然是我要怎样，就得怎样
全能自恋的人天然认为自己是完美的，每样都要第一名，老板只能招比自己差的，公司就出问题，而对自己全能自恋，身体和能力做不到，很容易痛苦，完美很容易破碎，就绵绵不绝的攻击自己。。。。希望成为世界第一，现实感调整为领域第一——一样还是全能自恋
自恋感的四个变化
全能神，发号指令
全能暴怒，哪怕一个小的指令没有得到立刻回应，想要摧毁世界，甚至摧毁自己
彻底无助，浑身僵硬，动弹不得，彻底无助，类比晚上睡觉的时候觉得有“鬼”的时候
被害妄想，就是自己的所有的挫折，都是有个人或者机构，有个系统性的迫害
皇帝梦，皇太后梦，大女主文和小说——成为最高的权利控制者
全能自恋个体的案例
当在施暴的时候，感觉自己是神，但遇到现实的时候，就进入了暴怒，被害妄想
还有全能自恋不能接受自己考不到高分，对答案到错题就把卷子扔一边，不面对现实，去幻想中生活
全能自恋生活的起起伏伏，会觉得普通人的人生没意思，但大部分人活到及格就可以了
课后思考：
全能自恋去理解一些人的行为，那种冲动易怒，喜欢打架的人，大吼大叫，撒酒疯什么的。。。只是我的猜测，可能是全能自恋，但是这个可能是认知吧，对我想解决自己内心的道德绑架感帮助不大，不过我还是要学习下去，因为凡事都分维度，从全能自恋到全线自卑，了解极端然后再分阶
来学习全能自恋的第二课
课前思考：
之前的煤气灯自测，我都没有梳理这些问题结构。。。不过这个梳理有必要吗？要去抽取吗？
抽取一下吧，要不然怎么回答上面的问题呢？没有全能自恋的PUA，被控制者怎么会有那些表现？从表现抽取路径，可能能回答出来问题了吧
简单分个类：
自我怀疑：反复质疑自己，自己是不是太敏感，自己是否合格，觉得做什么都不对
失去自我主体：买东西考虑他人是否喜欢，
对外自我保护：编造谎言，隐瞒信息，逃避言语伤害，逃避与伤害者的直接沟通
失去能力：工作中困惑失去理智，生活中失去判断力，搞不清楚问题在哪里，失去开心的能力
消极：总是在道歉，总是不开心
紧张：闲谈时也三思，每天都要思考自己做错什么
暴躁：对相处愉快的人发火
周边人的察觉：孩子开始保护
再提炼一下，煤气灯自测，主要是，怀疑自我失去自我失去能力充满负面情绪，消极紧张暴躁
那全能自恋这个主导者，一定是攻击人身，攻击能力，否定对方自我意志的存在，垃圾情绪倾泻者——这是被控制者不可能答对的题目，永远不可能通过自我改变来让对方满意的
课中学习：
哈哈哈哈，很多人觉得全能自恋的人比较极端，跟自己无关，但是，真香：
第一个行动困难症的人，我理解是完美主义，不开始就可以逃避面对现实，开始其实跟一般人没什么两样^_^，这里延展下，叶教的笨功夫迭代法就可以用。行动会带来打击，破坏完美的想象，所以为了避免打击，就干脆不行动
还有投入困难症，就是投入很少，这也是为了维持一种幻觉，我是一个了不起的人
卓越强迫症，不卓越不如去死——好吧，我之前也觉得，不成功活着有什么意义呢。。。
强大恐惧症，当你变得越来越强大卓越的时候，你会越来越恐惧，做一些事情，破坏自己的强大，在低位的时候对高位羡慕嫉妒恨，在高位要承担别人的羡慕嫉妒恨，而低位更安全
武志红举例是自己在得道签合约的时候，出发路上犯了从来没犯的错误，就是害怕成为有钱人。。。
哈哈哈，行动困难症，关于下楼了下雨了不想回去拿伞，我也有这样的行动困难症，完美主义和全能自恋，这个在课后总结时候再说
关于西游记，孙悟空就是全能自恋的想象的能力，他可以一个跟头十万八千里的去西天，而现实就是唐僧那样一步一步的走到西天，思维是全能自恋的，可以任意实现，不受时间空间限制，但现实就是要一步步的去实现，有时间有空间有过程
有一种人，宁愿去偷，也不去工作，行动是对全能自恋的一种侮辱。。。我一下子理解了自己和一些人的行为。。。
还有一种诛心论，你的动机是有问题的，你的心是不好的，所以没必要讨论你的论点论据，是全能自恋的延伸，心很可怕，心的想象也很可怕，就灭掉心带来的所有想象
成熟心智就是要区分，想象行动和后果，想象可以包罗万象，但是行动并不容易，后果是由法律来限制，但是想象真是特别大，到行动就很难，到后果也不容易，所以，不要诛心论，灭掉想象就是灭掉了创造力
又超字数了。。。
课后总结：
全能自恋的表现，我在课前思考的时候，是比较极端的伤人的那种，攻击他人什么的
但是其实课程里面讲的是比较正常的全能自恋的几个表现：行动困难，投入困难
对于诛心论，想要思考清楚下，全能自恋是思维的全能，但现实是打破全能自恋的，我们去用现实来发现全能自恋，但是诛心论也大可不必，因为思维全能也是一种创造力，而变成行动导致后果其实是很难的，不应该从想象开始诛杀
全能自恋的正向应用是思维的创造力，但是不必扩大思维的实际作用，搞成诛心
反向应用是发现行动的阻力，发现自己的问题去调整，还是要行动
我想想网络的封杀，其实封杀的都是实际的行动结果，好像并没有封杀过思维想象。。。
这里就先over了
镇文，找个煤气灯效应吧^_^
