工作

👉工作是让我成长得最快的，学习项目都赶不上（纯粹吸收知识，而不解决问题，是学习和工作最大的区别）。工作使人成长，重点在人际沟通、处理问题、独立思考、快速学习、工具使用等方面，全面综合促进人发展。这样看来，工作比在校有优势。

但工作意味着进入社会，面临被父母催的压力，被周围人同化的危险。

怎样才能既独立成长，又坚持自我？→把所有问题都当作有解决办法的挑战。→兵来将挡水来土掩。

👉对比1月工作态度，以前在意结果（成or败？完成任务与否？），现在更看重自己能否从中获得满足感，能否提升能力

而提升能力的成就感和满足感又是相辅相成的。

这样看来，不论是私企，还是编制内，不论是什么工作，似乎不那么重要。因为尽全力去做一件事，都会有成长进步的空间。

最重要的，不论做什么，都是这段时间的过渡。

👉当判定标准变成内心的满足感和成就感时，以前看待工作的角度被推翻。

不再羡慕另维出入四大、职场女性的风光外表。更专注手里的工作。希望这是专注提升自己的开始。 

考研

❌上半年累计学习时长103.3，六月完成率71%（目标60h），五月完成率89%（30h）。

❌年度目标：考前累积1447h，目前累计953h（含上年度），现在看来远远不够。

👉我对于考研这件事，赋予太多意义，比如改变命运、远离父母、更好的工作、更好的生活，这些和考研每天的学习差太远。考研有它的功利性，但面对知识，应该有一份平和的态度。

👉我想专注地去学习，想尽力去做好一件小事。我想把该做的都做了，到最后不后悔。

阅读

✔上半年累积阅读175.2h，基本cover去年成果（183.6h），基本完成本年保底（12*15h/月）

读完15本（详见效率手册），短篇零散不算。

✔这是目前做得最好的一项

👉每月30h的阅读量不需要勉强就能做到，很容易；

做笔记、写札记是很自然的事情，梳理知识点与书本间的勾连，明显感到阅读一本书比以前吃得透；

能够啃下大部头，对于厚书完全没有从前的惧怕；阅读速度明显提高；

训练了不管在哪，打开书本就能读的能力。

👉18年12月到19年5月，做到每月30h+，共计190.6h，但阅读并没有使我成为一个更好的人。阅读的意义何在？

究其原因：①阅读太“随性”，书目选择范围太广。要改善某一方面应该是有针对性系统读某一领域的书，并结合实践。②书本身见效缓慢。③我对“阅读”的定位是什么？

👉阅读对自己来说是一个很尴尬的存在，因为其他学不会，便做最顺手、最习惯的事情。在阅读上的不断精进，是否意味着对现实生活的逃避？

👉Cue 14年的发问——有没有一样简单的东西，只是因为一份喜欢就能支撑着我们走很远很远？

对我来说就是“阅读”，但阅读不能支撑生计，能做的是抵抗生活的巨大无聊与空洞。

👉6月阅读进入平台期。当累积到一定量，开始寻求质的突破。

问题：①读得还是太少；②阅读停留在舒适区（阅读是存在晋级的）；③书读得还不够深。

对阅读的定位：总体上说，有助于人的理性成长；有时阅读是获取知识的手段；有时候阅读是消遣。

👉不保证成功，不一定有用，知识只是点亮世界的灵光。——八分

真正的喜爱不应该有功利心。

写作

❌上半年累积写作35.7h，累积发表文章16篇，字数18500。

👉写作停留在记录、分析问题上，根本称不上“创作”。

👉写作到底是我用来整理思路的方法？还是表达的工具，乃至希望用来盈利？

👉阅读范围扩大，对“写作”有了更多认知，但实践没跟上来。

👉不再害怕码字，从强迫自己写到寻找表达欲。

👉搞微博兴奋了一段时间，也发现自己真正在意的是持续创作的能力。

👉继续写，跳出自我的视角，注重表达欲，学习虚构。

👉完成第一个故事会成为写作路上的分水岭。

👉你觉得它是一坨狗屎，这是你的审美，而你的能力往往不及你的审美。

健康·健身·睡眠

健身

❌2019上半年运动9.2h，记录缺失。

👉从去年死磕数字，到能真正享受运动的快乐。

喜欢跑步时放空的状态，什么都想，也什么都不想，思绪像天上的云，来了又去，最后只留广袤无云的天空。

喜欢跑步创造的审视自己的机会，需要对面的始终是自己，也只有自己。

单纯喜欢流汗的体验。

睡眠

❌睡眠严重不足，但生物钟训练得很好。

❌熬夜，月均1次，过凌晨2点那种。

👉熬夜最大的问题不是健康，而是第2天作息被打乱，失去完成当天任务获得成就感的机会

好奇熬夜时的我都干了什么——刷的什么剧、什么小说？

是什么让我迟迟不愿入睡？是什么让我抵住困意去做？这件事值得吗？→显然不值得。 

心灵成长

👌屠龙之路 →“无聊的生活，我死也不要”//以前强调努力，现在偏爱有趣。

👌当判定标准从结果的成败，变成内心的满足与成就，便更注重过程的体验。

👌不想再谈“坚持”“意义”这种虚无的东西。关注每天做了什么。

👉刻意练习的本质是改变认知结构，强化事情本身带来的满足感和成就感，形成正向激励。

👉所有让我感到焦虑，让我逃避的，背后都是当下不能解决的问题，是能力欠缺的表现。

而能力是可以通过刻意练习获得的。

👉构建自己的价值体系，评判标准，把决定权牢牢掌握在自己手里，并将自己的价值体系融于环境。

自信源于对自我三观的肯定。

曾经如此渴望被拯救，希望有人能告诉我"不着急慢慢来"，希望有人一阵见血地指出问题所在，说“你要这样这样才行”，然后真的就成了。

可是根本没有这样的人。把希望寄托于他人的背后，是逃避解决自身问题的责任。

既希望做自己生命的主宰，又逃避解决问题，天底下没有不劳而获的事。

No one can help you except yourself.

No one can save you except yourself.

2019下半年

🚩考研备考

🚩按时完成工作

🚩阅读、长跑暂停

🚩好好吃饭——增加营养，稳定在95斤

🚩健康——好好睡觉——45h/周，6.43h/天；晚11点前必须入睡

🚩好好生活——靠近热爱生活的人，做热爱生活的事；养一盆花草；

🚩不要什么都将就，过得精致点，不要什么都随便，活得有品位点。